Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Der Begriff bezeichnet ein Fleischprodukt aus dem Wildkaninchen, das in der Küche als mageres Tierfleisch gilt.
Die durchschnittlichen Werte zeigen einen hohen Eiweißgehalt von 20,5 g pro 100 g sowie 8 g Fett. Kohlenhydrate und Zucker liegen bei Null.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Der hohe Eiweißanteil macht das Lebensmittel proteinreich aus. Das Fett ist mit 8 g pro 100 g vorhanden, was als moderat eingestuft werden kann. Die Kohlenhydrat- und Zuckermenge beträgt jeweils null Gramm.
Beim Tracking sind genaue Mengenangaben wichtig. Bei festen Lebensmitteln wird auf Gramm bezogen, bei Flüssigkeiten auf Milliliter. Eine Portion kann von der 100-g-Angabe abweichen.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?