Beeren (Durchschnitt)
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Was sind Beeren?
Beeren werden allgemein als kleine, oft saftige Früchte bezeichnet. Sie kommen in vielen verschiedenen Sorten vor und werden häufig frisch oder verarbeitet verwendet.
In der Küche finden sie Anwendung als Süßspeisen, in Desserts oder auch als Topping für Joghurt und Müsli. Die genaue Zusammensetzung kann je nach Sorte variieren.
So verbrennst Du 45 Kalorien
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Nährwertzusammensetzung
Der Durchschnittswert zeigt pro 100 Gramm etwa 45 Kilokalorien an. Damit ist der Energiegehalt im unteren Bereich für Früchte zu finden. Der Fettanteil beträgt 1,00 Gramm und ist damit gering.
- Kohlenhydrate liegen bei 7,00 Gramm pro 100 Gramm.
- Der Zuckeranteil wird mit 7,20 Gramm angegeben.
- Eiweiß ist mit 0,80 Gramm vorhanden.
Diese Werte dienen der Orientierung beim Tracking. Bei festen Lebensmitteln wird die Menge in Gramm erfasst, bei Flüssigkeiten in Millilitern.
Portionsgröße
Falls eine Portionsgröße von 100 Gramm angegeben ist, entspricht dies dem Referenzwert. In der Praxis kann eine Portion jedoch abweichen und variiert je nach Zubereitung oder Serving-Größe.
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