Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)

Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
145.00 Kcal
Fett
7.00 g.
Eiweiß
21.50 g.
Kohlenhydrate
0.00 g.
Davon Zucker
0.00 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
direkt aus den Nährwerten

Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) sofort tracken

Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.

Lebensmittel ist vorausgewählt Portion wird übernommen Tageswerte werden gespeichert
Lebensmittel in der App eintragen Kostenlos anmelden
Lebensmittel in der App eintragen

werde zum Einhorn

Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)

Der Begriff Fleisch bezeichnet tierisches Muskelgewebe, das in der Küche als Proteinquelle genutzt wird. In vielen Ernährungsplänen wird es als Hauptbestandteil von Mahlzeiten betrachtet.

Nach den vorliegenden Daten enthält 100 Gramm dieses Lebensmittels etwa 145 Kalorien und 7 Gramm Fett. Der Kohlenhydratgehalt liegt bei null Gramm, ebenso wie der Zuckergehalt. Mit rund 21,5 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm ist das Produkt eiweißreich.

So verbrennst Du 145 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

48 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

15 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

17 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

23 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

55 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

55 Min Putzen

Lebensmittel in der App eintragen

Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.

Comunity Trend für Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)

in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Aufschnitt (Durchschnitt)
290.00 Kcal
Fett: 26.00 g
Eiweis: 14.10 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.70 g
Beeren (Durchschnitt)
45.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 0.80 g
KH: 7.00 g
Zucker: 7.20 g
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
45.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 0.80 g
KH: 8.00 g
Zucker: 7.60 g
Beiried Fleisch
145.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Bio Verde Maultasche Fleisch
205.00 Kcal
Fett: 6.90 g
Eiweis: 7.20 g
KH: 27.00 g
Zucker: 2.30 g
Blattsalat (Durchschnitt)
20.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 1.60 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.40 g
Bouillon, Fleisch, zubereitet
5.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.30 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Brot (Durchschnitt)
265.00 Kcal
Fett: 5.00 g
Eiweis: 9.20 g
KH: 45.00 g
Zucker: 1.30 g
Brownie Durchschnitt
466.00 Kcal
Fett: 29.00 g
Eiweis: 6.00 g
KH: 50.00 g
Zucker: 42.00 g
Buchatabensuppe mit Gans Innereien, Möhren,Sellerie
155.20 Kcal
Fett: 3.20 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 22.20 g
Zucker: 0.00 g
Buchstabensuppe mit Gans Innereien, Möhren, Sellerie
155.20 Kcal
Fett: 3.20 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 22.20 g
Zucker: 2.50 g
Burek mit Fleisch
360.00 Kcal
Fett: 20.80 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 30.50 g
Zucker: 2.10 g
Burger mit Wagyu Fleisch selbstgemachte
239.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Butterbrot und fleisch
4.00 Kcal
Fett: 5.00 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 2.00 g
Zucker: 2.00 g
Büffel - Fleisch
99.00 Kcal
Fett: 1.40 g
Eiweis: 20.40 g
KH: 0.10 g
Zucker: 0.10 g
Bündner Fleisch
200.00 Kcal
Fett: 3.50 g
Eiweis: 41.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.50 g
Chef Select Tortellini Fleisch
211.00 Kcal
Fett: 6.00 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 29.50 g
Zucker: 1.50 g
Chillis mit Fleisch
389.00 Kcal
Fett: 6.00 g
Eiweis: 37.00 g
KH: 51.00 g
Zucker: 21.00 g
China Buffet, Durchschnitt
112.00 Kcal
Fett: 3.10 g
Eiweis: 7.30 g
KH: 13.30 g
Zucker: 0.00 g
China-Buffet-Durchschnitt
112.00 Kcal
Fett: 3.10 g
Eiweis: 7.30 g
KH: 13.30 g
Zucker: 0.00 g
Chinese gebr Nudeln Fleisch
152.00 Kcal
Fett: 5.10 g
Eiweis: 6.00 g
KH: 19.80 g
Zucker: 2.70 g
Cordon Bleu, Durchschnitt
210.00 Kcal
Fett: 10.00 g
Eiweis: 25.00 g
KH: 4.00 g
Zucker: 1.00 g
Currywurst (Durchschnitt)
329.00 Kcal
Fett: 25.00 g
Eiweis: 11.00 g
KH: 15.00 g
Zucker: 15.00 g
Dul Fleisch
261.00 Kcal
Fett: 23.00 g
Eiweis: 12.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.70 g
Döner Fleisch
247.00 Kcal
Fett: 14.00 g
Eiweis: 25.00 g
KH: 2.80 g
Zucker: 0.00 g
Döner nur Fleisch
476.00 Kcal
Fett: 16.00 g
Eiweis: 31.00 g
KH: 50.90 g
Zucker: 50.90 g
Dönerbox salat fleisch sauce
128.00 Kcal
Fett: 8.60 g
Eiweis: 12.80 g
KH: 2.50 g
Zucker: 2.50 g
Dönerfleisch Pute (Fleisch)
215.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 25.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Edeka Bündner-Fleisch
192.00 Kcal
Fett: 3.50 g
Eiweis: 39.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.50 g
Ei Durchschnitt
137.00 Kcal
Fett: 9.30 g
Eiweis: 11.90 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.00 g
Eiskugel Durchschnitt
200.00 Kcal
Fett: 12.00 g
Eiweis: 4.00 g
KH: 22.00 g
Zucker: 13.00 g
Extra ohne Fleisch EVA
201.00 Kcal
Fett: 16.00 g
Eiweis: 9.50 g
KH: 4.30 g
Zucker: 1.70 g
Feine Extra Ohne Fleisch Hofer
51.00 Kcal
Fett: 1.90 g
Eiweis: 2.40 g
KH: 1.90 g
Zucker: 0.50 g
Felix Sago Fleisch pikant
110.00 Kcal
Fett: 6.20 g
Eiweis: 4.70 g
KH: 7.50 g
Zucker: 7.20 g
Felix Sugo Fleisch
109.00 Kcal
Fett: 6.80 g
Eiweis: 4.50 g
KH: 6.20 g
Zucker: 5.90 g
Fisch (Durchschnitt)
140.00 Kcal
Fett: 6.00 g
Eiweis: 20.20 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Fleisch
50.00 Kcal
Fett: 20.00 g
Eiweis: 0.50 g
KH: 12.00 g
Zucker: 0.80 g
Fleisch Laibchen von Geflügel Chef Select
220.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 14.00 g
KH: 6.70 g
Zucker: 1.00 g
Fleisch Rotwurst
266.00 Kcal
Fett: 22.00 g
Eiweis: 16.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.00 g
Fleisch Salat Popp mini
429.00 Kcal
Fett: 42.40 g
Eiweis: 4.70 g
KH: 6.60 g
Zucker: 5.90 g

Ähnliche Lebensmittel wie Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Chef Select Gnocchi Kürbis
145.00 Kcal
Fett: 0.40 g
Eiweis: 3.70 g
KH: 30.60 g
Zucker: 1.20 g
Kärntner Kasnudeln Good Choice
145.00 Kcal
Fett: 2.40 g
Eiweis: 6.60 g
KH: 26.00 g
Zucker: 1.20 g
Knusperkroketten Gustoria
145.00 Kcal
Fett: 4.80 g
Eiweis: 2.20 g
KH: 22.00 g
Zucker: 0.20 g
Pasta asciutta
145.00 Kcal
Fett: 5.00 g
Eiweis: 7.00 g
KH: 18.00 g
Zucker: 2.00 g
Ja Salat
145.00 Kcal
Fett: 10.00 g
Eiweis: 4.70 g
KH: 8.50 g
Zucker: 3.40 g

Ähnliche Lebensmittel wie Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
LAC Joghurt griechischer Art Maracuja-Zitronengras
125.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 3.80 g
KH: 11.20 g
Zucker: 10.40 g
Mehrkornbrötchen Lidl
280.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 11.00 g
KH: 45.00 g
Zucker: 3.00 g
More Protein Sahne
397.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 77.00 g
KH: 5.00 g
Zucker: 5.00 g
LEKKA Landschinken
228.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 35.00 g
KH: 4.40 g
Zucker: 0.90 g
Aldi pikantes Curry Geschnetzeltes
148.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 6.90 g
KH: 14.10 g
Zucker: 1.40 g

Ähnliche Lebensmittel wie Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Wintersteaks Kräuter
163.00 Kcal
Fett: 8.40 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Pamela reif clean protein Bar peanut
427.00 Kcal
Fett: 21.70 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 31.80 g
Zucker: 26.70 g
Edelsalami Hofmaier
376.00 Kcal
Fett: 32.00 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Hofmaier Edelsalami
379.00 Kcal
Fett: 32.00 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.80 g
Hofmaier Putenbrust rauchfein
109.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.60 g

Ähnliche Lebensmittel wie Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Wintersteaks Kräuter
163.00 Kcal
Fett: 8.40 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Pamela reif clean protein Bar peanut
427.00 Kcal
Fett: 21.70 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 31.80 g
Zucker: 26.70 g
Edelsalami Hofmaier
376.00 Kcal
Fett: 32.00 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Hofmaier Edelsalami
379.00 Kcal
Fett: 32.00 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.80 g
Hofmaier Putenbrust rauchfein
109.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 21.50 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.60 g

Lebensmittel in der App eintragen

Aktuelle Blogposts

Neues Update: Ernährungstagebuch Deluxe wird Multi-Device-ready

Ernährungstrends 2026

Die vielen Vorteile von Omega 3

Nahrungsmittelintoleranzen: Wie Du sie erkennst und im Alltag damit umgehst

Neuigkeiten und Informationen zu Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)

Einordnung der Nährwerte

Die angegebenen Werte beziehen sich auf feste Lebensmittel und werden in Gramm gemessen. Flüssigkeiten werden hingegen in Millilitern angegeben, was bei Fleisch nicht zutreffend ist. Die Portionsgröße kann von der Referenzmenge von 100 Gramm abweichen, weshalb genaue Mengenangaben beim Tracking wichtig sind. Auffällige Werte wie der hohe Eiweißanteil lassen sich direkt aus den Daten ableiten.

  • Kalorien: 145,00 pro 100 g
  • Fett: 7,00 pro 100 g
  • Kohlenhydrate: 0,00 pro 100 g
  • Zucker: 0,00 pro 100 g
  • Eiweiß: 21,50 pro 100 g

Affiliatelinks/Werbelinks

Die mit Sternchen * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.