Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Kidneybohnen sind eine Art der Bohnen, die in der Küche häufig als Beilage oder für Eintöpfe verwendet werden. Die rote Färbung ist typisch für diese Sorte und unterscheidet sie von anderen Bohnenarten.
Die Nährwerte geben Auskunft über den Energiegehalt und die Makronährstoffzusammensetzung pro 100 Gramm oder Milliliter. Bei der Erfassung im Tracking ist es wichtig, zwischen festen Lebensmitteln in Gramm und Flüssigkeiten in Millilitern zu unterscheiden.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Die angegebenen Werte beziehen sich auf einen Referenzwert von 100 Gramm oder Milliliter. Der Energiegehalt liegt bei 97,00 Kalorien pro 100 g/ml. Fett ist mit 0,50 g pro 100 g/ml enthalten. Kohlenhydrate machen 11,30 g aus, wobei Zucker nur 1,90 g beträgt. Eiweiß ist mit 7,20 g pro 100 g/ml vertreten.
Portionsangaben können vom Referenzwert abweichen. Beim Tracking ist es daher wichtig, das tatsächliche Gewicht oder Volumen zu erfassen. Flüssigkeiten werden in Millilitern, feste Lebensmittel in Gramm erfasst. Eine genaue Erfassung unterstützt die Einordnung der Nährwerte im Gesamtkontext.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?