Tofu, frisch

Tofu, frisch
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
76.00 Kcal
Fett
4.80 g.
Eiweiß
8.00 g.
Kohlenhydrate
1.90 g.
Davon Zucker
0.00 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
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Tofu frisch

Tofu frisch ist ein pflanzliches Lebensmittel aus Sojabohnen. Es wird oft als Proteinquelle genutzt und findet Verwendung in der Zubereitung von Gerichten.

Die Nährwerte zeigen einen Gehalt von 76 Kalorien pro 100 Gramm. Der Fettgehalt beträgt 4,80 Gramm, der Kohlenhydratgehalt 1,90 Gramm. Zucker ist mit 0,00 Gramm nicht vorhanden. Eiweiß liegt bei 8,00 Gramm.

So verbrennst Du 76 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

25 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

8 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

9 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

12 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

29 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

29 Min Putzen

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Comunity Trend für Tofu, frisch

in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie Tofu, frisch nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
# Brokkoli frisch
23.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 3.20 g
KH: 1.90 g
Zucker: 0.00 g
# Champignons frisch
22.00 Kcal
Fett: 0.30 g
Eiweis: 3.10 g
KH: 3.30 g
Zucker: 2.00 g
# Fenchel frisch
31.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.20 g
KH: 7.00 g
Zucker: 5.00 g
# Gurke frisch
12.00 Kcal
Fett: 0.30 g
Eiweis: 0.70 g
KH: 1.80 g
Zucker: 1.60 g
# Heidelbeeren frisch
42.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 7.40 g
Zucker: 6.00 g
# Kohlrabi frisch
27.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.70 g
KH: 6.20 g
Zucker: 2.60 g
# Möhren frisch
26.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 4.80 g
Zucker: 4.40 g
# Tomaten frisch
18.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 2.60 g
Zucker: 2.50 g
# Zucchini frisch
19.00 Kcal
Fett: 0.40 g
Eiweis: 1.60 g
KH: 2.10 g
Zucker: 0.00 g
# Zuckermelone frisch
34.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.80 g
KH: 8.00 g
Zucker: 8.00 g
# Zwiebeln frisch
40.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.10 g
KH: 9.00 g
Zucker: 4.20 g
Aldi Alpenmark Frischkäse kräuter-frisch
241.00 Kcal
Fett: 23.00 g
Eiweis: 5.40 g
KH: 3.00 g
Zucker: 3.00 g
Aldi Alpenvorland Frischkäse Kräuter Frisch
241.00 Kcal
Fett: 23.00 g
Eiweis: 4.50 g
KH: 3.50 g
Zucker: 2.90 g
Alnatura Mandel Nuss Tofu
177.00 Kcal
Fett: 11.00 g
Eiweis: 17.00 g
KH: 0.60 g
Zucker: 0.60 g
Alnatura Mandel-Nuss Tofu
177.00 Kcal
Fett: 11.00 g
Eiweis: 17.00 g
KH: 0.60 g
Zucker: 0.60 g
Alnatura Räucher Tofu Bio
165.00 Kcal
Fett: 9.60 g
Eiweis: 18.00 g
KH: 0.60 g
Zucker: 0.60 g
Alnatura Tofu Natur
123.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 14.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Altenburger Ziegenfrischkäse Natur mild und frisch
188.00 Kcal
Fett: 15.90 g
Eiweis: 9.70 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.50 g
Ananas frisch
56.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.50 g
KH: 12.40 g
Zucker: 12.40 g
Apfel Chips funny frisch
352.00 Kcal
Fett: 2.30 g
Eiweis: 1.90 g
KH: 75.00 g
Zucker: 75.00 g
Apfel frisch gepresst
48.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 11.30 g
Zucker: 0.00 g
Apfel, Golden Delicious, frisch
52.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.30 g
KH: 13.80 g
Zucker: 10.40 g
Apfel-Möhren-Ingwer-Saft, frisch gepresst
200.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 50.00 g
Zucker: 50.00 g
Apfelchips funny frisch
352.00 Kcal
Fett: 2.30 g
Eiweis: 1.90 g
KH: 75.00 g
Zucker: 75.00 g
Apfelsaft frisch SSC
44.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 11.00 g
Zucker: 10.20 g
Apfelsaft, frisch gepresst
48.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 11.30 g
Zucker: 0.00 g
Aprikose, frisch
43.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.90 g
KH: 8.50 g
Zucker: 7.70 g
Aprikosen frisch
48.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.90 g
KH: 8.50 g
Zucker: 850.00 g
Aqua Frisch Zitrone
12.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 2.70 g
Zucker: 2.70 g
Asia Gemüsesalat mit Tofu
84.17 Kcal
Fett: 5.33 g
Eiweis: 3.33 g
KH: 5.50 g
Zucker: 3.50 g
Asia-Gemüsesalat mit Tofu
84.16 Kcal
Fett: 5.33 g
Eiweis: 3.33 g
KH: 5.50 g
Zucker: 0.50 g
Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu und Champignons, Basmatireis
181.60 Kcal
Fett: 3.60 g
Eiweis: 8.60 g
KH: 27.60 g
Zucker: 4.00 g
Aubergine, frisch
20.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.20 g
KH: 2.50 g
Zucker: 2.40 g
Austern, frisch
199.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 9.00 g
KH: 12.00 g
Zucker: 0.00 g
Avocado frisch
160.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 2.00 g
KH: 9.00 g
Zucker: 0.70 g
Avocado, frisch
130.00 Kcal
Fett: 12.50 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 3.60 g
Zucker: 0.00 g
Banane frisch
89.00 Kcal
Fett: 0.30 g
Eiweis: 1.10 g
KH: 23.00 g
Zucker: 12.00 g
Belegtes Brötchen mit Tofu Basilikum
453.00 Kcal
Fett: 21.80 g
Eiweis: 16.10 g
KH: 47.20 g
Zucker: 15.00 g
Berief Bio Tofu Gehacktes (Sep. 2020)
267.00 Kcal
Fett: 18.00 g
Eiweis: 21.00 g
KH: 1.50 g
Zucker: 0.80 g
Berief Bio Tofu Geschnetzeltes
272.00 Kcal
Fett: 20.00 g
Eiweis: 21.00 g
KH: 1.10 g
Zucker: 0.60 g

Ähnliche Lebensmittel wie Tofu, frisch nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
K classic High Protein Pudding Gries Zimt
76.00 Kcal
Fett: 1.40 g
Eiweis: 7.00 g
KH: 8.70 g
Zucker: 4.60 g
# Seabear Pangasius
76.00 Kcal
Fett: 1.30 g
Eiweis: 16.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Maggi Blumenkohl-Kartoffel Gratin
76.00 Kcal
Fett: 3.10 g
Eiweis: 3.60 g
KH: 8.20 g
Zucker: 2.30 g
Frutti di Mare Lieblings
76.00 Kcal
Fett: 1.90 g
Eiweis: 14.00 g
KH: 0.60 g
Zucker: 0.00 g
Chili sin carne Gustoria
76.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 4.90 g
KH: 7.50 g
Zucker: 1.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Tofu, frisch nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Bürger 2.0 vegane Maultaschen
195.00 Kcal
Fett: 4.80 g
Eiweis: 17.00 g
KH: 19.00 g
Zucker: 2.90 g
Knusperkroketten Gustoria
145.00 Kcal
Fett: 4.80 g
Eiweis: 2.20 g
KH: 22.00 g
Zucker: 0.20 g
Beste Ernte Edamame kl. Dose
111.00 Kcal
Fett: 4.80 g
Eiweis: 9.50 g
KH: 5.00 g
Zucker: 3.30 g
Pasta al pomodoro mozarella (Hofer)
360.00 Kcal
Fett: 4.80 g
Eiweis: 12.00 g
KH: 64.00 g
Zucker: 10.00 g
Milsani Joghurt Stracciatella
117.00 Kcal
Fett: 4.80 g
Eiweis: 2.80 g
KH: 15.00 g
Zucker: 14.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Tofu, frisch nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Ricotta di bufala campana dop
173.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.50 g
Sondey Knusperschnitte black and white
532.00 Kcal
Fett: 31.50 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 52.20 g
Zucker: 31.30 g
Windbeutel Erdbeer
550.00 Kcal
Fett: 35.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 45.00 g
Zucker: 25.00 g
K classic High Protein Pudding Gries
80.00 Kcal
Fett: 14.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 8.70 g
Zucker: 4.60 g
Uncle Bens Naturreis Kochbeutel roh
347.00 Kcal
Fett: 2.20 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 74.60 g
Zucker: 0.50 g

Ähnliche Lebensmittel wie Tofu, frisch nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Ricotta di bufala campana dop
173.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.50 g
Sondey Knusperschnitte black and white
532.00 Kcal
Fett: 31.50 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 52.20 g
Zucker: 31.30 g
Windbeutel Erdbeer
550.00 Kcal
Fett: 35.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 45.00 g
Zucker: 25.00 g
K classic High Protein Pudding Gries
80.00 Kcal
Fett: 14.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 8.70 g
Zucker: 4.60 g
Uncle Bens Naturreis Kochbeutel roh
347.00 Kcal
Fett: 2.20 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 74.60 g
Zucker: 0.50 g

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Neuigkeiten und Informationen zu Tofu, frisch

Zusammensetzung und Mengenangaben

Die Werte beziehen sich auf feste Lebensmittel pro 100 Gramm. Bei Flüssigkeiten erfolgt die Angabe in Millilitern. Eine Portion kann von der 100-Gramm-Angabe abweichen.

  • Kalorien: 76,00 pro 100 g
  • Fett: 4,80 pro 100 g
  • Kohlenhydrate: 1,90 pro 100 g
  • Zucker: 0,00 pro 100 g
  • Eiweiß: 8,00 pro 100 g

Genauigkeit bei der Abwägung ist für das Tracking wichtig.

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