Rotkohl, frisch

Rotkohl, frisch
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
31.00 Kcal
Fett
0.20 g.
Eiweiß
1.40 g.
Kohlenhydrate
7.00 g.
Davon Zucker
3.80 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
direkt aus den Nährwerten

Rotkohl, frisch sofort tracken

Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.

Lebensmittel ist vorausgewählt Portion wird übernommen Tageswerte werden gespeichert
Lebensmittel in der App eintragen Kostenlos anmelden
Lebensmittel in der App eintragen

werde zum Einhorn

Was ist Rotkohl frisch?

Rotkohl frisch ist eine Variante des Kohls, die durch ihre rote Färbung gekennzeichnet ist. Er gehört zur Familie der Kreuzblütengewächse und wird in der Küche häufig als Beilage oder Grundlage für Gerichte verwendet.

Nährwertdaten beziehen sich auf feste Lebensmittel pro 100 Gramm. Bei flüssigen Lebensmitteln erfolgt die Angabe pro 100 Milliliter. Rotkohl frisch ist ein festes Lebensmittel, daher gelten die Werte für das Gewicht.

So verbrennst Du 47 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

16 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

5 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

5 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

7 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

18 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

18 Min Putzen

Lebensmittel in der App eintragen

Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.

Comunity Trend für Rotkohl, frisch

in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie Rotkohl, frisch nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
# Brokkoli frisch
23.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 3.20 g
KH: 1.90 g
Zucker: 0.00 g
# Champignons frisch
22.00 Kcal
Fett: 0.30 g
Eiweis: 3.10 g
KH: 3.30 g
Zucker: 2.00 g
# Fenchel frisch
31.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.20 g
KH: 7.00 g
Zucker: 5.00 g
# Gurke frisch
12.00 Kcal
Fett: 0.30 g
Eiweis: 0.70 g
KH: 1.80 g
Zucker: 1.60 g
# Hak Rotkohl
36.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.30 g
KH: 7.60 g
Zucker: 6.50 g
# Heidelbeeren frisch
42.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 7.40 g
Zucker: 6.00 g
# Kohlrabi frisch
27.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.70 g
KH: 6.20 g
Zucker: 2.60 g
# Möhren frisch
26.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 4.80 g
Zucker: 4.40 g
# Tomaten frisch
18.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 2.60 g
Zucker: 2.50 g
# Zucchini frisch
19.00 Kcal
Fett: 0.40 g
Eiweis: 1.60 g
KH: 2.10 g
Zucker: 0.00 g
# Zuckermelone frisch
34.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.80 g
KH: 8.00 g
Zucker: 8.00 g
# Zwiebeln frisch
40.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.10 g
KH: 9.00 g
Zucker: 4.20 g
: Rotkohl Kühne Glas
49.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.30 g
KH: 9.00 g
Zucker: 7.30 g
Aldi Alpenmark Frischkäse kräuter-frisch
241.00 Kcal
Fett: 23.00 g
Eiweis: 5.40 g
KH: 3.00 g
Zucker: 3.00 g
Aldi Alpenvorland Frischkäse Kräuter Frisch
241.00 Kcal
Fett: 23.00 g
Eiweis: 4.50 g
KH: 3.50 g
Zucker: 2.90 g
Altenburger Ziegenfrischkäse Natur mild und frisch
188.00 Kcal
Fett: 15.90 g
Eiweis: 9.70 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.50 g
Ananas Rotkohl Zwiebel Salat
287.00 Kcal
Fett: 17.00 g
Eiweis: 12.00 g
KH: 21.00 g
Zucker: 0.00 g
Ananas frisch
56.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.50 g
KH: 12.40 g
Zucker: 12.40 g
Angel Rotkohl
71.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.90 g
KH: 14.00 g
Zucker: 13.90 g
Apfel - Rotkohl
270.00 Kcal
Fett: 20.00 g
Eiweis: 2.00 g
KH: 21.00 g
Zucker: 15.00 g
Apfel - Rotkohl Hainich
45.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.10 g
KH: 8.60 g
Zucker: 8.50 g
Apfel Chips funny frisch
352.00 Kcal
Fett: 2.30 g
Eiweis: 1.90 g
KH: 75.00 g
Zucker: 75.00 g
Apfel Rotkohl
59.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.10 g
KH: 12.00 g
Zucker: 11.50 g
Apfel Rotkohl ( Ernte Krone)
58.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 11.30 g
Zucker: 10.90 g
Apfel Rotkohl Beste Ernte
60.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 12.20 g
Zucker: 11.80 g
Apfel Rotkohl Gut und Günstig Edeka
58.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 11.30 g
Zucker: 10.90 g
Apfel Rotkohl Iglo
54.00 Kcal
Fett: 1.80 g
Eiweis: 0.90 g
KH: 7.90 g
Zucker: 7.10 g
Apfel Rotkohl Leuchtenberg
68.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 15.00 g
Zucker: 15.00 g
Apfel Rotkohl spreewaldhof 79
79.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.20 g
KH: 17.00 g
Zucker: 16.90 g
Apfel frisch gepresst
48.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 11.30 g
Zucker: 0.00 g
Apfel, Golden Delicious, frisch
52.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.30 g
KH: 13.80 g
Zucker: 10.40 g
Apfel-Möhren-Ingwer-Saft, frisch gepresst
200.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 50.00 g
Zucker: 50.00 g
Apfel-Rotkohl (Norma)
54.00 Kcal
Fett: 0.80 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 9.60 g
Zucker: 4.60 g
Apfel-Rotkohl Kühne
65.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.30 g
KH: 13.00 g
Zucker: 10.00 g
Apfel-Rotkohl-Suppe mit Maronen
50.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 6.00 g
Zucker: 1.00 g
Apfelchips funny frisch
352.00 Kcal
Fett: 2.30 g
Eiweis: 1.90 g
KH: 75.00 g
Zucker: 75.00 g
Apfelsaft frisch SSC
44.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 11.00 g
Zucker: 10.20 g
Apfelsaft, frisch gepresst
48.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 11.30 g
Zucker: 0.00 g
Aprikose, frisch
43.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.90 g
KH: 8.50 g
Zucker: 7.70 g
Aprikosen frisch
48.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.90 g
KH: 8.50 g
Zucker: 850.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Rotkohl, frisch nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Knorr Suppe mit Huhn und Nudeln
31.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 1.20 g
KH: 5.90 g
Zucker: 0.50 g
Now black Cola
31.00 Kcal
Fett: 0.40 g
Eiweis: 0.50 g
KH: 8.30 g
Zucker: 7.70 g
K Classic Cornichons
31.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 1.20 g
KH: 4.60 g
Zucker: 4.20 g
Rote Rüben Salat machland
31.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 4.70 g
Zucker: 4.70 g
Paprikasalat Rewe selbst
31.00 Kcal
Fett: 1.40 g
Eiweis: 1.10 g
KH: 3.00 g
Zucker: 2.60 g

Ähnliche Lebensmittel wie Rotkohl, frisch nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Gilde Erbsen mit Möhren
47.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 2.20 g
KH: 7.20 g
Zucker: 2.80 g
Arla Skyr Natur (April 2026)
60.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 4.00 g
Zucker: 4.00 g
Sour Fruit Mix
342.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.40 g
KH: 83.00 g
Zucker: 59.00 g
Vemondo Vegane Sojawürfel süß-sauer mit Gemüse und Basmati-Reis
107.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 22.20 g
Zucker: 9.30 g
Exquisa Quark Joghurt Creme Pfirsich Maracuja
58.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 7.40 g
KH: 6.20 g
Zucker: 6.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Rotkohl, frisch nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Rote Rüben Salat machland
31.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 4.70 g
Zucker: 4.70 g
Gut Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art
48.00 Kcal
Fett: 2.20 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 4.50 g
Zucker: 4.30 g
Schlimmer Töpfchen mit Chili
53.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 10.00 g
Zucker: 9.00 g
HOLY Energy Pulver 1/2 Tüte
18.50 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.30 g
Barista Erbse
40.00 Kcal
Fett: 2.40 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 2.70 g
Zucker: 1.40 g

Ähnliche Lebensmittel wie Rotkohl, frisch nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Rote Rüben Salat machland
31.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 4.70 g
Zucker: 4.70 g
Gut Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art
48.00 Kcal
Fett: 2.20 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 4.50 g
Zucker: 4.30 g
Schlimmer Töpfchen mit Chili
53.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 10.00 g
Zucker: 9.00 g
HOLY Energy Pulver 1/2 Tüte
18.50 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.30 g
Barista Erbse
40.00 Kcal
Fett: 2.40 g
Eiweis: 1.40 g
KH: 2.70 g
Zucker: 1.40 g

Lebensmittel in der App eintragen

Aktuelle Blogposts

Neues Update: Ernährungstagebuch Deluxe wird Multi-Device-ready

Ernährungstrends 2026

Die vielen Vorteile von Omega 3

Nahrungsmittelintoleranzen: Wie Du sie erkennst und im Alltag damit umgehst

Neuigkeiten und Informationen zu Rotkohl, frisch

Nährwertzusammensetzung und Tracking

Die Nährwerte geben Aufschluss über die Energie- und Stoffwechselwirkung des Lebensmittels. Pro 100 Gramm enthält Rotkohl frisch 31,00 Kalorien, 7,00 Kohlenhydrate und 3,80 Zucker.

  • Fett: 0,20 Gramm pro 100 Gramm
  • Eiweiß: 1,40 Gramm pro 100 Gramm

Der Anteil an Kohlenhydraten ist mit 7,00 Gramm pro 100 Gramm relativ niedrig. Zucker liegt bei 3,80 Gramm pro 100 Gramm. Fettgehalt von 0,20 Gramm pro 100 Gramm ist gering.

Portionsangaben können vom Referenzwert abweichen. Eine Portion von 150 Gramm entspricht nicht exakt den Werten für 100 Gramm. Beim Tracking ist die genaue Mengenangabe wichtig, um Verzehrquantitäten korrekt einzugeben.

Affiliatelinks/Werbelinks

Die mit Sternchen * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.