Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Chili con carne, zubereitet ist ein Gericht, das in der Küche bekannt ist. Die Zubereitung umfasst Fleisch und Gewürze.
Die Nährwerte pro 100 Gramm betragen 125 Kalorien, 4 Gramm Fett, 9 Gramm Kohlenhydrate, 2,1 Gramm Zucker und 10,8 Gramm Eiweiß.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Bei der Betrachtung der Werte pro 100 Gramm ergeben sich spezifische Mengen. Der Fettgehalt liegt bei 4 Gramm. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 9 Gramm. Der Zuckergehalt ist mit 2,1 Gramm angegeben. Eiweiß ist in Höhe von 10,8 Gramm enthalten.
Die Portionsgröße kann variieren und weicht oft von der Referenzmenge ab. Beim Tracking ist die genaue Mengenangabe wichtig. Bei festen Lebensmitteln gilt der Bezug auf das Gewicht in Gramm. Flüssigkeiten werden auf Milliliter bezogen.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
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