Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Das Lebensmittel ist eine flüssige Milchsorte. Die Bezeichnung Fettarme 1,5 % gibt den Fettgehalt an.
Der Eintrag enthält die Werte für Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß pro 100 Milliliter oder Gramm.
in Milliliter und nach Kalenderwochen
Fettarme 1,5 % Milch Bio Organic Milbona weist einen Fettgehalt von 1,50 Gramm auf. Der Kohlenhydratgehalt liegt bei 5,10 Gramm und der Zuckergehalt entspricht ebenfalls 5,10 Gramm pro 100 Milliliter.
Bei flüssigen Lebensmitteln wird die Mengenangabe in Millilitern geführt. Bei festen Produkten erfolgt die Angabe in Gramm. Eine Portion von 200 Millilitern entspricht nicht automatisch der doppelten Menge pro 100 Milliliter, da Zubereitung oder Abfüllung variieren kann.
Die genaue Mengenangabe ist für die Dokumentation essenziell. Der Fettgehalt von 1,50 Gramm pro Einheit wird im Tracking berücksichtigt. Die Kohlenhydrate und der Zucker werden getrennt erfasst.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?