12

12
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
127.00 Kcal
Fett
4.20 g.
Eiweiß
5.80 g.
Kohlenhydrate
15.70 g.
Davon Zucker
4.70 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
direkt aus den Nährwerten

12 sofort tracken

Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.

Lebensmittel ist vorausgewählt Portion wird übernommen Tageswerte werden gespeichert
Lebensmittel in der App eintragen Kostenlos anmelden
Lebensmittel in der App eintragen

werde zum Einhorn

Was ist 12?

Das Lebensmittel 12 wird in der Ernährung allgemein als feste oder halbflüssige Komponente eingeordnet. Die Angabe bezieht sich auf die Menge von 100 Gramm oder Millilitern, je nach Konsistenz.

In diesem Kontext sind Kalorien und Makronährstoffe pro Standardgröße relevant. Der Fettgehalt beträgt 4,20 Gramm, der Kohlenhydratgehalt 15,70 Gramm und der Zuckeranteil liegt bei 4,70 Gramm.

So verbrennst Du 533 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

178 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

56 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

63 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

83 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

203 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

203 Min Putzen

Lebensmittel in der App eintragen

Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.

Comunity Trend für 12

in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie 12 nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
1/2 Brathähnchen mit Haut
201.00 Kcal
Fett: 11.00 g
Eiweis: 25.40 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1/2 Brathänchen
298.00 Kcal
Fett: 48.00 g
Eiweis: 12.80 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1/2 Brötchen
246.00 Kcal
Fett: 0.90 g
Eiweis: 5.20 g
KH: 30.10 g
Zucker: 6.00 g
1/2 Brötchen mit Teewurst
272.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 55.00 g
Zucker: 0.00 g
1/2 Halbes Hähnchen gegrillt
166.00 Kcal
Fett: 9.60 g
Eiweis: 19.90 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1/2 Lachsbrötchen Junge
245.00 Kcal
Fett: 11.60 g
Eiweis: 12.50 g
KH: 21.40 g
Zucker: 0.00 g
1/2 Mehrkorn+ Buko Kräuter
159.70 Kcal
Fett: 5.90 g
Eiweis: 5.70 g
KH: 19.50 g
Zucker: 1.90 g
1/2 Mehrkorn+Putenbrust
165.90 Kcal
Fett: 5.95 g
Eiweis: 7.60 g
KH: 19.15 g
Zucker: 1.60 g
1/2 Mehrkornbrötchen+ Buko+Marmelade
198.40 Kcal
Fett: 8.40 g
Eiweis: 6.00 g
KH: 23.20 g
Zucker: 5.50 g
1/2 Mettbrötchen Junge
207.00 Kcal
Fett: 7.70 g
Eiweis: 11.70 g
KH: 22.00 g
Zucker: 0.00 g
1/2 Scheibe Brot
204.00 Kcal
Fett: 1.20 g
Eiweis: 7.80 g
KH: 41.00 g
Zucker: 1.50 g
1/2 Toast + Philadelphia
1.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.00 g
1/2 Toastbrot +Philadelphia + hagebutten
1.00 Kcal
Fett: 30.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.00 g
1/2 hähnchen
233.00 Kcal
Fett: 10.00 g
Eiweis: 27.90 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
12 chicken nuggets
209.00 Kcal
Fett: 9.20 g
Eiweis: 9.30 g
KH: 22.00 g
Zucker: 5.10 g
12 chicken nuggets mit dip
232.00 Kcal
Fett: 13.10 g
Eiweis: 9.60 g
KH: 18.60 g
Zucker: 7.50 g
Alnatura Apfelmark mit Birn (1/2 Glas)
59.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 0.50 g
KH: 12.00 g
Zucker: 11.00 g
Avocado 1/2 STK.
228.00 Kcal
Fett: 22.00 g
Eiweis: 2.00 g
KH: 3.00 g
Zucker: 1.50 g
Avocado Cheesecake Chefkoch 1 / 12
167.60 Kcal
Fett: 14.00 g
Eiweis: 1.30 g
KH: 84.50 g
Zucker: 5.50 g
Basmati Reis ( Basic ) 124 g = 2 1/2 Esslöffel
354.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 6.70 g
KH: 80.00 g
Zucker: 0.20 g
Bio Quark 1/2 Fett, nature
120.00 Kcal
Fett: 5.00 g
Eiweis: 9.00 g
KH: 3.50 g
Zucker: 3.50 g
Bunter Reissalat (Galerie; 1/2 M. Paprika + Erbsen, 3/4 M. Mayo + Joghurt)
242.00 Kcal
Fett: 16.40 g
Eiweis: 5.50 g
KH: 17.60 g
Zucker: 6.30 g
C-Grillhendl 1/2
200.00 Kcal
Fett: 11.00 g
Eiweis: 25.40 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Caesars Wrap immergrün 1/2 Stück
302.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 16.00 g
KH: 27.00 g
Zucker: 2.00 g
Callows Seasalt Caramel 1/2 Packung
65.00 Kcal
Fett: 1.30 g
Eiweis: 1.80 g
KH: 11.00 g
Zucker: 6.40 g
Erdbeer Frischkäse Torte Coppenrath 12 stk
320.00 Kcal
Fett: 17.00 g
Eiweis: 3.40 g
KH: 36.00 g
Zucker: 28.00 g
Fleischkäse ( Kaufland ) Weisser 300 g 3 Stück / 1 Stück = 95 g / 1 1/2 = 148 / 2 = 193 g / 2 1/2 = 245 g / 3 = 290 g
393.00 Kcal
Fett: 27.00 g
Eiweis: 11.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.80 g
Gabis Brocoli-Hack-Auflauf 1/2 Port
444.00 Kcal
Fett: 34.50 g
Eiweis: 24.50 g
KH: 4.50 g
Zucker: 0.00 g
Gabis Energy Kokosraspeln 1St bei 12
57.00 Kcal
Fett: 4.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 3.00 g
Zucker: 0.00 g
Gabis Kürbis-Scones 1Stück bei 12
184.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 12.00 g
KH: 4.10 g
Zucker: 0.00 g
Gabis Paprika-Kartoffel-Lachs-Pfanne 1/2 Port 1Port=200g
296.15 Kcal
Fett: 12.85 g
Eiweis: 22.50 g
KH: 19.66 g
Zucker: 0.00 g
Hafermilch, 1/2 Banane, Schmelzflocken
42.00 Kcal
Fett: 0.80 g
Eiweis: 0.70 g
KH: 7.80 g
Zucker: 4.50 g
KETO 1/2 AVOCADO
160.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 2.00 g
KH: 9.00 g
Zucker: 0.70 g
KETO GAZI ZIEGENKÄSE 1/2 PACKUNG
270.00 Kcal
Fett: 22.90 g
Eiweis: 15.50 g
KH: 0.42 g
Zucker: 0.42 g
Kartoffel-Sauerkraut-Stampf (TM Nr. 5 Januar 2017, S. 12)
37.73 Kcal
Fett: 0.91 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 5.90 g
Zucker: 0.68 g
Kohlrabisalat 1/2 Portion
110.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Mini ( Bussi ) kl. Kuchen 250 g Beutel / 12 Stück / 1 = 20 g
361.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 7.60 g
KH: 52.00 g
Zucker: 19.00 g
Mozzarella ( Minis ) 125 g / 12 Stück
167.00 Kcal
Fett: 8.50 g
Eiweis: 21.00 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.50 g
Multi 12 rot
14.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.02 g
KH: 3.20 g
Zucker: 3.00 g
Multivitamin 12-frucht- sonniger
45.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 11.00 g
Zucker: 11.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie 12 nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Blumenkohlpüree keto
127.00 Kcal
Fett: 10.40 g
Eiweis: 4.00 g
KH: 4.00 g
Zucker: 1.00 g
San Fabio Gnocci Mozzarella Tomate
127.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 3.60 g
KH: 23.00 g
Zucker: 1.30 g
Kidneybohnen-Bohnen Beste Ernte F
127.00 Kcal
Fett: 0.60 g
Eiweis: 9.00 g
KH: 16.40 g
Zucker: 1.30 g
Milsani Zaziki Quark
127.00 Kcal
Fett: 9.40 g
Eiweis: 6.90 g
KH: 3.70 g
Zucker: 3.30 g
Kidneybohnen Beste Ernte
127.00 Kcal
Fett: 0.60 g
Eiweis: 9.00 g
KH: 16.40 g
Zucker: 1.30 g

Ähnliche Lebensmittel wie 12 nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
American Style Sandwich Scheiben Weizen
274.00 Kcal
Fett: 4.20 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 49.00 g
Zucker: 3.70 g
Asia Green Garden Tasty Noodles Teriyaki
113.00 Kcal
Fett: 4.20 g
Eiweis: 2.20 g
KH: 16.00 g
Zucker: 2.70 g
Edeka Craft Burger Buns
287.00 Kcal
Fett: 4.20 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 51.00 g
Zucker: 7.10 g
Grand Choc Nut
112.00 Kcal
Fett: 4.20 g
Eiweis: 2.50 g
KH: 16.00 g
Zucker: 13.00 g
Ocean sea Alaska-Seelachs Schlemmerfilet Italienische Art mit Tomate-Mozzarella
96.00 Kcal
Fett: 4.20 g
Eiweis: 10.80 g
KH: 3.30 g
Zucker: 1.70 g

Ähnliche Lebensmittel wie 12 nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Kania Delikatess Senf mittelscharf
109.00 Kcal
Fett: 7.30 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 2.30 g
Zucker: 1.80 g
SBK Sushi Avocado Crunchy
211.00 Kcal
Fett: 2.60 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 24.00 g
Zucker: 5.10 g
Crefee Frischkäse grüner Pfeffer LIDL
251.00 Kcal
Fett: 23.80 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 2.90 g
Zucker: 2.60 g
Creme Frischkäse grüner Pfeffer LIDL
251.00 Kcal
Fett: 23.80 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 2.90 g
Zucker: 2.60 g
Alpro Skyr Alternative
60.00 Kcal
Fett: 3.40 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie 12 nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Kania Delikatess Senf mittelscharf
109.00 Kcal
Fett: 7.30 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 2.30 g
Zucker: 1.80 g
SBK Sushi Avocado Crunchy
211.00 Kcal
Fett: 2.60 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 24.00 g
Zucker: 5.10 g
Crefee Frischkäse grüner Pfeffer LIDL
251.00 Kcal
Fett: 23.80 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 2.90 g
Zucker: 2.60 g
Creme Frischkäse grüner Pfeffer LIDL
251.00 Kcal
Fett: 23.80 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 2.90 g
Zucker: 2.60 g
Alpro Skyr Alternative
60.00 Kcal
Fett: 3.40 g
Eiweis: 5.80 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g

Lebensmittel in der App eintragen

Aktuelle Blogposts

Neues Update: Ernährungstagebuch Deluxe wird Multi-Device-ready

Ernährungstrends 2026

Die vielen Vorteile von Omega 3

Nahrungsmittelintoleranzen: Wie Du sie erkennst und im Alltag damit umgehst

Neuigkeiten und Informationen zu 12

Nährwertzusammensetzung

Ein Eiweißgehalt von 5,80 Gramm pro 100 Gramm oder Millilitern ist für die Gesamtzusammensetzung relevant. Die Kalorienmenge liegt bei 127,00 Kilokalorien.

  • Fett: 4,20 g
  • Kohlenhydrate: 15,70 g
  • Zucker: 4,70 g
  • Eiweiß: 5,80 g

Portionsgröße und Tracking

Falls eine Portionsgröße von 420 angegeben ist, weicht diese vom Referenzwert von 100 Gramm oder Millilitern ab. Beim Tracking ist die genaue Mengenangabe entscheidend, da sich der Nährwert je nach tatsächlicher Verzehrmenge ändert.

Affiliatelinks/Werbelinks

Die mit Sternchen * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.