Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Das Lebensmittel wird allgemein als Proteinzusatzstoff oder Proteinshake-Komponente eingeordnet. Es handelt sich um ein Pulver, das in der Küche verwendet werden kann, beispielsweise zum Mischen mit Flüssigkeiten.
Die Nährwertangaben beziehen sich auf 100 Gramm oder Milliliter des Produkts. Eine Portion weicht dabei von der 100-g- oder 100-ml-Angabe ab und muss separat erfasst werden.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Die Nährwertzusammensetzung umfasst Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, Zucker und Eiweiß. Pro 100 Gramm oder Milliliter sind 385,00 Kalorien, 5,50 Gramm Fett, 5,00 Gramm Kohlenhydrate und 78,00 Gramm Eiweiß enthalten.
Der hohe Eiweißanteil ist charakteristisch für dieses Produkt. Der Zuckeranteil liegt mit 3,80 Gramm unter dem Kohlenhydratgehalt von 5,00 Gramm. Die Kalorienanzahl von 385,00 resultiert aus der Kombination dieser Makronährstoffe.
Bei der Erfassung im Tracking ist die genaue Mengenangabe wichtig. Der Unterschied zwischen 100 g/ml und einer Portionsgröße von 10 muss berücksichtigt werden, um Verzerrungen zu vermeiden.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?