Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Das Produkt wird in der Küche als Kochfett oder zur Zubereitung von Speisen verwendet. Es handelt sich um eine feste oder halbflüssige Substanz, die für diverse Gerichte eingesetzt werden kann.
Insgesamt liefert 100 Gramm etwa 90 Kilokalorien. Der Fettgehalt liegt bei 7 Gramm pro 100 Gramm, während Kohlenhydrate mit 4,5 Gramm und Zucker mit 2,5 Gramm vertreten sind. Eiweiß ist mit 1 Gramm vorhanden.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Die genaue Angabe der Menge ist beim Tracking wichtig, da die Werte pro 100 Gramm oder Milliliter angegeben sind. Bei festen Lebensmitteln wird auf Gramm Bezug genommen, bei flüssigen auf Milliliter.
Portionsangaben können von der Standardangabe abweichen. Eine Portion beträgt hier 15 Gramm oder Milliliter, was weniger als die Referenzmenge ist.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?