Asia nudeln mit Gemüse

Asia nudeln mit Gemüse
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
85.29 Kcal
Fett
2.95 g.
Eiweiß
4.63 g.
Kohlenhydrate
10.42 g.
Davon Zucker
2.36 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Asia nudeln mit Gemüse

Tofu würfeln und rundherum scharf anbraten. Mit der Hälfte der Soja Soße ablöschen und aus der Pfanne nehmen. Dünn geschnittene Champignons in der Pfanne anbraten und zum tofu geben. Kürbiswürfel in der Pfanne garen. Nach ca 10min oder wenn der Kürbis fast gar ist fein geschnittene Karotten und Paprika dazugeben. Ingwer fein reiben und mitbraten . Mienudeln kochen. Vorgebratenes in die Pfanne geben und gut mischen. Nudeln dazu. Mit restlicher Soja Soße und Pfeffer abschmecken

Zubereitungszeit:50 min.

Portionen:4

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Bamboo Garden Eier Mie Nudeln 125 g
2 Hokkaido-Kürbis 470 g
3 Spitzpaprika rot 100 g
4 Karotten 270 g
5 Champignon bonduelle 230 g
6 Berief bio tofu natur 200 g
7 Sonnenblumenöl NK- 20 ml
8 Lee Kum Keee helle Sojasoße 40 ml
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Comunity Trend für Asia nudeln mit Gemüse

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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