1 Leinsaat

1 Leinsaat
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
494.00 Kcal
Fett
36.50 g.
Eiweiß
22.30 g.
Kohlenhydrate
7.70 g.
Davon Zucker
1.20 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
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1 Leinsaat Kalorien und Nährwerte

1 Leinsaat ist ein Lebensmittel, das durch seine hohe Dichte an Fett und Eiweiß auffällt. Die Energiebilanz liegt mit 494,00 kcal pro 100g im oberen Bereich pflanzlicher Ölsaaten. Das Produkt enthält 36,50 g Fett, wovon ein Großteil aus Omega-3-Fettsäuren stammt. Der Eiweißgehalt von 22,30 g macht es zu einer proteinreichen Option unter den Getreidesorten.

Die Kohlenhydrate sind mit 7,70 g pro 100g gering, wobei der Zuckeranteil bei 1,20 g liegt. Eine Portion entspricht 5 g/ml und ist als feste Substanz einzustufen. Die Nährwerte je 100g zeigen eine klare Verteilung auf Fett und Eiweiß bei einem niedrigen Kohlenhydratanteil.

So verbrennst Du 25 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

8 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

3 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

3 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

4 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

9 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

9 Min Putzen

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Comunity Trend für 1 Leinsaat

in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie 1 Leinsaat nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
1
165.00 Kcal
Fett: 8.50 g
Eiweis: 20.50 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.50 g
1 = Wasser mit Thee
10.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 4.00 g
Zucker: 0.20 g
1 Buttermilch Herzgut
34.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 3.30 g
KH: 4.00 g
Zucker: 4.10 g
1 China Brot Pema
169.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 4.50 g
KH: 26.00 g
Zucker: 1.10 g
1 Ei, Größe M 58g = 19g Eigelb + 33g Eiklar + 6g Schale
156.00 Kcal
Fett: 11.30 g
Eiweis: 12.80 g
KH: 0.70 g
Zucker: 0.00 g
1 Eiweiß ca. 35gr
50.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 11.00 g
KH: 0.60 g
Zucker: 0.00 g
1 Flasche Urkrostitzer
41.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 41.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Glas Wasser
0.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Haferflocken
350.00 Kcal
Fett: 5.90 g
Eiweis: 13.00 g
KH: 62.00 g
Zucker: 1.30 g
1 Haferkleie
361.00 Kcal
Fett: 6.60 g
Eiweis: 15.00 g
KH: 55.00 g
Zucker: 1.30 g
1 Hühnchenbein
599.00 Kcal
Fett: 5.60 g
Eiweis: 6.70 g
KH: 250.00 g
Zucker: 8.90 g
1 Hünerbei
1200.00 Kcal
Fett: 150.00 g
Eiweis: 50.00 g
KH: 450.00 g
Zucker: 9.50 g
1 Liter wasser
0.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Muffin Apfel-Möhre
164.45 Kcal
Fett: 7.10 g
Eiweis: 3.34 g
KH: 17.80 g
Zucker: 3.00 g
1 Nuss Nugat ei
568.00 Kcal
Fett: 37.00 g
Eiweis: 6.50 g
KH: 50.30 g
Zucker: 47.90 g
1 Orange
47.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 8.30 g
Zucker: 8.30 g
1 Paar Wiener
10.00 Kcal
Fett: 10.00 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 10.00 g
Zucker: 10.00 g
1 Press Caramel Sirup zum Latte bei Yorma
33.20 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 8.20 g
Zucker: 5.40 g
1 Rührei
164.00 Kcal
Fett: 12.70 g
Eiweis: 11.00 g
KH: 1.50 g
Zucker: 1.50 g
1 Scheibe Benjamin Käse
358.00 Kcal
Fett: 29.00 g
Eiweis: 23.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Scheibe Brot
210.00 Kcal
Fett: 1.10 g
Eiweis: 6.40 g
KH: 43.70 g
Zucker: 5.00 g
1 Scheibe Eiweißbrot Goldähren Aldi Nord
253.00 Kcal
Fett: 11.50 g
Eiweis: 20.10 g
KH: 14.70 g
Zucker: 2.50 g
1 Scheibe Gouda mittelalt
381.00 Kcal
Fett: 30.90 g
Eiweis: 25.80 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Scheibe Grahambrot 50 g
212.00 Kcal
Fett: 1.30 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 38.00 g
Zucker: 3.00 g
1 Scheibe Géramont 22%
286.00 Kcal
Fett: 22.00 g
Eiweis: 22.00 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
1 Scheibe Kochschinken
110.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
1 Scheibe Käse Grünländer 53 %
389.00 Kcal
Fett: 33.00 g
Eiweis: 24.00 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
1 Scheibe Maasdamer
261.00 Kcal
Fett: 16.00 g
Eiweis: 28.00 g
KH: 0.10 g
Zucker: 0.10 g
1 Scheibe Schinken
46.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Scheibe Würzelbrot penny ca.
246.00 Kcal
Fett: 1.40 g
Eiweis: 5.00 g
KH: 28.40 g
Zucker: 0.00 g
1 Scheibe leberkäse
100.00 Kcal
Fett: 10.00 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 40.00 g
Zucker: 12.00 g
1 Scoop Dodo Shake
376.00 Kcal
Fett: 3.40 g
Eiweis: 82.10 g
KH: 3.20 g
Zucker: 3.00 g
1 Semmelknödel
80.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 13.00 g
KH: 16.00 g
Zucker: 0.00 g
1 St Süßstoff
20.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.20 g
Zucker: 0.20 g
1 Steinofenbrötchen Edeka
241.00 Kcal
Fett: 0.80 g
Eiweis: 7.90 g
KH: 49.30 g
Zucker: 3.80 g
1 Stück Apfel
52.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 11.00 g
Zucker: 10.00 g
1 Stück Schokolade 33,3
558.00 Kcal
Fett: 34.90 g
Eiweis: 7.70 g
KH: 52.10 g
Zucker: 51.20 g
1 Suppenteller ca. 300 ml
0.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Tasse Getreide-Kaffee
0.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
1 Tasse Kaffee ( mittel ) 1 Stk. Zucker
13.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 26.00 g
Zucker: 26.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie 1 Leinsaat nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Kinder Kinderini Kekse Stück
494.00 Kcal
Fett: 22.10 g
Eiweis: 5.90 g
KH: 66.80 g
Zucker: 26.60 g
Nuts in cookies
494.00 Kcal
Fett: 23.30 g
Eiweis: 6.90 g
KH: 63.10 g
Zucker: 33.90 g
Gabis LC Linsennudeln mit Pastinaken- Gorgonzola-Pesto 1P
494.00 Kcal
Fett: 23.90 g
Eiweis: 21.10 g
KH: 44.00 g
Zucker: 0.00 g
Tierlix Dinkel Kekse
494.00 Kcal
Fett: 23.30 g
Eiweis: 9.00 g
KH: 59.70 g
Zucker: 19.60 g
Buttercreme Torte mit Pulver
494.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie 1 Leinsaat nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Hanfpesto Al Arrabiata 1 TL
402.00 Kcal
Fett: 36.50 g
Eiweis: 6.10 g
KH: 9.20 g
Zucker: 5.50 g
Münsterländer Rolle
388.00 Kcal
Fett: 36.50 g
Eiweis: 14.50 g
KH: 0.30 g
Zucker: 0.30 g
Michelles gemüseauflauf
92.00 Kcal
Fett: 36.50 g
Eiweis: 55.00 g
KH: 5.00 g
Zucker: 4.30 g
Ener bio super fruit zartbitter
550.00 Kcal
Fett: 36.50 g
Eiweis: 6.00 g
KH: 44.20 g
Zucker: 38.80 g
Bio Leinsaat ener bio
494.00 Kcal
Fett: 36.50 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 7.70 g
Zucker: 1.20 g

Ähnliche Lebensmittel wie 1 Leinsaat nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Dulano Delikatess Geflügel-Edelsalami
208.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
chef select Hähnchenbrust Filetstücke "Sweet Chili"
135.00 Kcal
Fett: 3.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 3.90 g
Zucker: 3.90 g
Geräucherte Forelle Lidl
147.00 Kcal
Fett: 6.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Peters Hamburger
208.80 Kcal
Fett: 8.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 3.90 g
Zucker: 1.70 g
Hähnchen sweet chili lidel
135.00 Kcal
Fett: 3.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 3.90 g
Zucker: 3.90 g

Ähnliche Lebensmittel wie 1 Leinsaat nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Dulano Delikatess Geflügel-Edelsalami
208.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
chef select Hähnchenbrust Filetstücke "Sweet Chili"
135.00 Kcal
Fett: 3.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 3.90 g
Zucker: 3.90 g
Geräucherte Forelle Lidl
147.00 Kcal
Fett: 6.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Peters Hamburger
208.80 Kcal
Fett: 8.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 3.90 g
Zucker: 1.70 g
Hähnchen sweet chili lidel
135.00 Kcal
Fett: 3.30 g
Eiweis: 22.30 g
KH: 3.90 g
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Neuigkeiten und Informationen zu 1 Leinsaat

Herkunft und Informationen zu 1 Leinsaat

Leinsaat stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, wurde aber weltweit in verschiedenen Klimazonen angebaut. Die Samen werden geerntet und gereinigt, bevor sie als Lebensmittel verkauft werden. Aus dem Namen allein lässt sich die genaue Herkunft nicht ableiten, da der Anbauort je nach Lieferant variieren kann.

Forschung und Fakten zu 1 Leinsaat

Die Forschung untersucht einzelne Inhaltsstoffe wie Lignane oder Alpha-Linolensäure. Daraus wird keine direkte Produktwirkung abgeleitet, da Studien oft isolierte Substanzen betrachten. Die wissenschaftliche Lage bleibt bei komplexen Lebensmitteln schwer abschätzbar.

Interessante Fakten

Leinsaat enthält natürliche Schleimstoffe, die im Wasser quellen können. Dies verändert die Textur des Produkts und beeinflusst die Verdauung. Der hohe Fettanteil sorgt für eine lange Haltbarkeit bei richtiger Lagerung.

Nährwerte pro 100g

  • Kalorien: 494,00 kcal
  • Fett: 36,50 g
  • Eiweiß: 22,30 g
  • Kohlenhydrate: 7,70 g
  • Zucker: 1,20 g

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