Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson

Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
89.57 Kcal
Fett
1.31 g.
Eiweiß
7.74 g.
Kohlenhydrate
12.79 g.
Davon Zucker
3.81 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
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Rezept Anleitung Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson

Zucchini und Karotten raspeln, in ein Sieb geben und durch kneten, gut abtropfen lassen.
Alle restlichen Zutaten hinzufügen. Auch je einen tsp Knoblauch- und Zwiebelpulver.
Alles miteinander vermischen und zu mittleren Kugeln Formen.
In wenig Fett anbraten.

Als Beilage:
Kartoffel-Wedges

Zubereitungszeit:30 min.

Portionen:6

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Salz 5 g
2 Hefeflocken 90 ml
3 Kichererbsenmehl Bauck 90 g
4 Petersilie Frisch 6 g
5 Karotten 300 g
6 Zucchinii 400 g
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werde zum Einhorn

So verbrennst Du 133 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

45 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

14 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

16 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

21 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

51 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

51 Min Putzen

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in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker

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Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson
89.57 Kcal
Fett: 1.31 g
Eiweis: 7.74 g
KH: 12.79 g
Zucker: 3.81 g
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Fett: 18.84 g
Eiweis: 3.18 g
KH: 15.38 g
Zucker: 5.14 g
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89.60 Kcal
Fett: 3.78 g
Eiweis: 9.38 g
KH: 3.66 g
Zucker: 1.86 g
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Fett: 4.95 g
Eiweis: 6.39 g
KH: 4.95 g
Zucker: 0.00 g
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89.77 Kcal
Fett: 11.00 g
Eiweis: 15.00 g
KH: 58.00 g
Zucker: 10.00 g

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Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Reste14042026
60.40 Kcal
Fett: 1.31 g
Eiweis: 4.01 g
KH: 3.52 g
Zucker: 2.16 g
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Eiweis: 5.28 g
KH: 7.18 g
Zucker: 3.13 g
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89.57 Kcal
Fett: 1.31 g
Eiweis: 7.74 g
KH: 12.79 g
Zucker: 3.81 g
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KH: 3.54 g
Zucker: 0.07 g

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KH: 12.79 g
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KH: 24.60 g
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