Brokkoli Auflauf

Brokkoli Auflauf
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
475.00 Kcal
Fett
24.00 g.
Eiweiß
45.00 g.
Kohlenhydrate
11.00 g.
Davon Zucker
0.00 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
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Was ist Brokkoli Auflauf?

Brokkoli Auflauf ist eine typische warme Speise, die häufig als Hauptgericht serviert wird. Das Gericht besteht aus verschiedenen Zutaten, die zusammen einen Auflauf bilden.

Die Nährwertangaben beziehen sich auf 100 Gramm des fertigen Gerichts. Diese Werte dienen der Orientierung über die Zusammensetzung pro einheitlicher Menge.

So verbrennst Du 475 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

159 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

50 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

56 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

74 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

181 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

181 Min Putzen

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Comunity Trend für Brokkoli Auflauf

in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie Brokkoli Auflauf nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
# Brokkoli frisch
23.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 3.20 g
KH: 1.90 g
Zucker: 0.00 g
# Iglo Veggie love Brokkoli Buchweizen
92.00 Kcal
Fett: 2.30 g
Eiweis: 2.90 g
KH: 13.00 g
Zucker: 2.30 g
5 Minuter Terrine Brokkoli Nudeltopf
91.00 Kcal
Fett: 4.10 g
Eiweis: 2.30 g
KH: 10.70 g
Zucker: 0.90 g
Aldi Pasta Primavera mit Brokkoli
174.00 Kcal
Fett: 11.00 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 15.00 g
Zucker: 1.60 g
Allos Hof Gemüse Brotaufstrich Bernds Brokkoli Mandel
194.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 3.90 g
KH: 9.20 g
Zucker: 5.40 g
Annis Bolognese-Auflauf mit Paprika
112.00 Kcal
Fett: 7.00 g
Eiweis: 8.50 g
KH: 3.70 g
Zucker: 2.00 g
Asia Nudeln mit Champignon Brokkoli
142.70 Kcal
Fett: 4.78 g
Eiweis: 8.24 g
KH: 16.33 g
Zucker: 2.61 g
Aubergine Hack Auflauf (CB)
123.00 Kcal
Fett: 8.00 g
Eiweis: 9.30 g
KH: 3.10 g
Zucker: 2.00 g
Auberginen Auflauf mit Mozzarella
85.00 Kcal
Fett: 6.00 g
Eiweis: 4.80 g
KH: 2.40 g
Zucker: 0.00 g
Auberginen-Tomaten-Auflauf (köstlich vegetarisch 1/2015)
470.00 Kcal
Fett: 35.00 g
Eiweis: 24.00 g
KH: 12.00 g
Zucker: 12.00 g
Auflauf
165.00 Kcal
Fett: 13.60 g
Eiweis: 6.00 g
KH: 4.40 g
Zucker: 4.40 g
Auflauf Aubergienen, Hackfleisch
170.00 Kcal
Fett: 6.00 g
Eiweis: 23.00 g
KH: 6.00 g
Zucker: 0.00 g
Auflauf Gemüse
90.90 Kcal
Fett: 5.12 g
Eiweis: 5.60 g
KH: 5.50 g
Zucker: 3.90 g
Auflauf Kürbis im Mai
170.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.00 g
Auflauf blumenkohl kartoffel
347.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.00 g
Auflauf mit Halloumi und Aubergine - Hello fresh
139.00 Kcal
Fett: 8.43 g
Eiweis: 5.42 g
KH: 10.27 g
Zucker: 2.69 g
Bandnudeln mit Brokkoli-Käsesoße u Körner mix1
159.00 Kcal
Fett: 8.00 g
Eiweis: 6.00 g
KH: 14.00 g
Zucker: 0.00 g
Beltane biofix Brokkoli-Gratin
240.00 Kcal
Fett: 2.30 g
Eiweis: 7.00 g
KH: 42.70 g
Zucker: 13.70 g
Berida Schlemmerfilet Brokkoli
106.00 Kcal
Fett: 5.50 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 3.70 g
Zucker: 0.30 g
Beste Ernte Brokkoli TK
38.00 Kcal
Fett: 0.90 g
Eiweis: 4.40 g
KH: 1.70 g
Zucker: 1.40 g
Bic Mac Auflauf
220.00 Kcal
Fett: 15.00 g
Eiweis: 15.00 g
KH: 5.00 g
Zucker: 5.00 g
Big Mac Auflauf
220.00 Kcal
Fett: 18.00 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 2.40 g
Zucker: 0.30 g
Bigmac Auflauf
220.33 Kcal
Fett: 17.67 g
Eiweis: 12.50 g
KH: 2.40 g
Zucker: 2.40 g
Blumenkohl Brokkoli Auflauf Low Carb
291.00 Kcal
Fett: 16.00 g
Eiweis: 28.00 g
KH: 7.50 g
Zucker: 0.00 g
Blumenkohl Brokkoli Gratin
470.00 Kcal
Fett: 28.00 g
Eiweis: 25.00 g
KH: 8.00 g
Zucker: 5.00 g
Blumenkohl Brokkoli Suppe
33.00 Kcal
Fett: 1.20 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 4.10 g
Zucker: 1.10 g
Blumenkohl Brokkoli Suppe 49
49.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 4.20 g
Zucker: 0.50 g
Blumenkohl Brokkoli Suppe Knorr
42.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 0.50 g
KH: 5.40 g
Zucker: 0.50 g
Blumenkohl Brokkoli überbacken
71.00 Kcal
Fett: 4.00 g
Eiweis: 4.20 g
KH: 2.00 g
Zucker: 1.00 g
Blumenkohl brokkoli Pfanne
72.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 6.00 g
KH: 8.00 g
Zucker: 0.00 g
Blumenkohl hack auflauf
540.00 Kcal
Fett: 44.00 g
Eiweis: 32.00 g
KH: 4.00 g
Zucker: 2.00 g
Blumenkohl hack auflauf neu
135.00 Kcal
Fett: 11.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.50 g
Blumenkohl- Brokkoli- Auflauf
700.00 Kcal
Fett: 75.00 g
Eiweis: 72.00 g
KH: 52.00 g
Zucker: 70.00 g
Blumenkohl-Brokkoli Pfanne mit Schafskäse light
45.30 Kcal
Fett: 1.80 g
Eiweis: 4.90 g
KH: 2.20 g
Zucker: 1.90 g
Blumenkohl-Brokkoli Pfanne mit Schafskäse light II
45.60 Kcal
Fett: 1.80 g
Eiweis: 5.30 g
KH: 1.80 g
Zucker: 1.55 g
Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf
100.00 Kcal
Fett: 7.02 g
Eiweis: 5.56 g
KH: 2.62 g
Zucker: 2.62 g
Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Bratwurst
105.00 Kcal
Fett: 7.60 g
Eiweis: 6.50 g
KH: 2.10 g
Zucker: 0.30 g
Blumenkohl-Brokkoli-Curry
116.00 Kcal
Fett: 8.50 g
Eiweis: 7.50 g
KH: 2.50 g
Zucker: 0.00 g
Blumenkohl-Hähnchen-Auflauf
346.00 Kcal
Fett: 17.00 g
Eiweis: 36.00 g
KH: 10.00 g
Zucker: 6.00 g
Blumenkohl-brokkoli Pfanne
80.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 10.00 g
Zucker: 8.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Brokkoli Auflauf nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Königsberger Marzipanbrot (Mest)
475.00 Kcal
Fett: 31.00 g
Eiweis: 12.00 g
KH: 35.00 g
Zucker: 35.00 g
Yes Törtchen Cacao
475.00 Kcal
Fett: 29.00 g
Eiweis: 3.90 g
KH: 47.00 g
Zucker: 34.00 g
Hi Nuts erdnussriegel
475.00 Kcal
Fett: 30.00 g
Eiweis: 17.00 g
KH: 24.00 g
Zucker: 19.00 g
Crownfield Granola Super Nutty
475.00 Kcal
Fett: 21.60 g
Eiweis: 11.00 g
KH: 55.30 g
Zucker: 11.80 g
heimatgut hand cooked chips sea salt
475.00 Kcal
Fett: 27.00 g
Eiweis: 6.90 g
KH: 49.00 g
Zucker: 1.60 g

Ähnliche Lebensmittel wie Brokkoli Auflauf nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Rewe Bio Fleischkäse
274.00 Kcal
Fett: 24.00 g
Eiweis: 13.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.50 g
McVities Tartletts Raspberry
455.00 Kcal
Fett: 24.00 g
Eiweis: 6.90 g
KH: 60.00 g
Zucker: 23.00 g
Halloumi Grillkäse Barbecue
302.00 Kcal
Fett: 24.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 1.40 g
Zucker: 1.40 g
Karottenkuchen Steiskal
395.00 Kcal
Fett: 24.00 g
Eiweis: 5.00 g
KH: 45.00 g
Zucker: 30.00 g
K Classic Gratain und Pizza Streukäse
322.00 Kcal
Fett: 24.00 g
Eiweis: 25.00 g
KH: 2.00 g
Zucker: 0.10 g

Ähnliche Lebensmittel wie Brokkoli Auflauf nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
PowerX Cookies & Cream
366.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 26.00 g
Zucker: 2.10 g
Cucina Nobile Hartkäse Aldi gerieben
506.00 Kcal
Fett: 36.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Blueberry Cupcake v. PowerX System
374.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 27.00 g
Zucker: 2.50 g
Netto Käse snack
564.00 Kcal
Fett: 41.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 3.70 g
Zucker: 0.00 g
Kais Müsli Frühstück
419.60 Kcal
Fett: 9.60 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 31.20 g
Zucker: 3.40 g

Ähnliche Lebensmittel wie Brokkoli Auflauf nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
PowerX Cookies & Cream
366.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 26.00 g
Zucker: 2.10 g
Cucina Nobile Hartkäse Aldi gerieben
506.00 Kcal
Fett: 36.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Blueberry Cupcake v. PowerX System
374.00 Kcal
Fett: 13.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 27.00 g
Zucker: 2.50 g
Netto Käse snack
564.00 Kcal
Fett: 41.00 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 3.70 g
Zucker: 0.00 g
Kais Müsli Frühstück
419.60 Kcal
Fett: 9.60 g
Eiweis: 45.00 g
KH: 31.20 g
Zucker: 3.40 g

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Neuigkeiten und Informationen zu Brokkoli Auflauf

Nährwerte und Mengen

Bei diesem Lebensmittel ergeben sich folgende Werte pro 100 Gramm: 475,00 Kalorien, 24,00 Gramm Fett, 11,00 Gramm Kohlenhydrate und 45,00 Gramm Eiweiß. Der Zuckergehalt beträgt 0,00 Gramm.

  • Der hohe Eiweißgehalt ist bei einem Auflauf auffällig.
  • Der Kaloriengehalt liegt mit 475,00 pro 100 Gramm im Bereich hoher Energiedichte.
  • Fettanteile von 24,00 Gramm sind für ein warmes Gericht relevant.

Beim Tracking ist die genaue Angabe der Portion wichtig. Eine Portion kann von der 100-gramm-Basis abweichen. Bei festen Speisen wird immer auf Gramm Bezug genommen, nicht auf Milliliter.

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