Apfel
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Nährwerte je Portion
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Was ist ein Apfel?
Der Apfel gehört zu den bekanntesten Obstsorten. Er wird in der Küche oft roh verzehrt oder als Zutat verwendet. Die Nährwerte beziehen sich auf feste Lebensmittel und werden pro 100 Gramm angegeben.
Durch die Portionsgröße von 131 Gramm kann eine einzelne Portion mehr enthalten, als die Standardangabe von 100 Gramm. Beim Tracking ist es wichtig, zwischen der allgemeinen Angabe und der tatsächlichen Menge zu unterscheiden.
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Nährwertzusammensetzung
Pro 100 Gramm bestehen die Kohlenhydrate aus 11,40 Gramm. Davon entfallen 10,30 Gramm auf Zucker. Fett ist mit 0,10 Gramm kaum vorhanden. Eiweiß liegt bei 0,30 Gramm und Kalorien betragen 54,00 Kilokalorien.
- Kohlenhydrate sind der Hauptbestandteil.
- Zucker macht den größten Teil der Kohlenhydrate aus.
- Fett ist in dieser Menge vernachlässigbar gering.
- Eiweiß ist nur in Spuren vorhanden.
Die Werte dienen dazu, die Zusammensetzung zu verstehen. Sie geben keine Empfehlung zur Verwendung oder zum Verzehr. Die Portionsgröße beeinflusst die tatsächliche Aufteilung der Nährstoffe pro Portion.
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