Schnelle Bolognese

Schnelle Bolognese
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Nährwerte je 100g

Kalorien
140.55 Kcal
Fett
0.96 g.
Eiweiß
5.50 g.
Kohlenhydrate
25.70 g.
Davon Zucker
1.85 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
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Rezept Anleitung Schnelle Bolognese

Spagetti in 8 min. Kochen.
Die gehackte 1/2 Zwiebel und die 3 gehackten Knoblauchzehen in einer hohen Pfanne anschwitzen.
Die passierten Tomaten und das Wasser dazugeben.
Getrocknete Kräuter, Tamari, Zitronensaft und Linsen dazugeben.
Das ganze so lange köcheln lassen bis die Linsen weich sind.
Mit den Nudeln servieren.

Zubereitungszeit:15 min.

Portionen:2

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KH: 5.40 g
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