Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Das Lebensmittel wird als fertiges Gericht eingeordnet, das aus Gulasch, Nudeln und Gemüse besteht. Die Angaben beziehen sich auf feste Bestandteile mit einem Wert von 100 Gramm.
Die Zusammensetzung umfasst Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, Zucker und Eiweiß pro 100 Gramm. Eine Portion kann von der Referenzangabe abweichen.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Pro 100 Gramm ergeben sich 111 Kilokalorien, 4 Gramm Fett, 11 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Zucker und 8 Gramm Eiweiß. Die Werte dienen der neutralen Beschreibung des Inhalts.
Bei der Dokumentation ist die genaue Mengenangabe wichtig. Bei festen Lebensmitteln wird auf Gramm bezogen. Flüssigkeitsanteile werden in Millilitern erfasst.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?