Couscous
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Couscous
Couscous ist ein traditionelles Getreideprodukt aus Nordafrika, das häufig als Beilage oder Hauptgericht verwendet wird. Es handelt sich um eine getrocknete Gersten- oder Weizenmehlform, die durch Aufquellen schnell zubereitet werden kann.
Die Nährwertangaben beziehen sich auf 100 Gramm des trockenen Produkts. Bei der Zubereitung nehmen die Werte aufgrund der Wasseraufnahme ab. Eine typische Portion variiert je nach Zubereitungsart und Menge.
So verbrennst Du 112 Kalorien
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Nährwertzusammensetzung
Das Lebensmittel weist mit 112,00 Kalorien pro 100 Gramm einen moderaten Energiegehalt auf. Der Fettanteil beträgt 0,20 Gramm, was sehr gering ist. Kohlenhydrate liegen bei 23,00 Gramm und Zucker bei 0,10 Gramm. Eiweiß ist mit 3,80 Gramm vorhanden.
- Kalorien: 112,00 pro 100 g
- Fett: 0,20 pro 100 g
- Kohlenhydrate: 23,00 pro 100 g
- Zucker: 0,10 pro 100 g
- Eiweiß: 3,80 pro 100 g
Bei der Erfassung im Tracking ist die genaue Angabe der verwendeten Menge wichtig. Da Couscous kein flüssiges Lebensmittel ist, werden die Werte auf Gramm bezogen. Die Portionsgröße kann von der Referenzangabe abweichen.
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