Veganer Rührtofu

Veganer Rührtofu
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
134.70 Kcal
Fett
6.33 g.
Eiweiß
14.49 g.
Kohlenhydrate
4.78 g.
Davon Zucker
1.41 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
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Rezept Anleitung Veganer Rührtofu

Kichererbsenmehl und Pflanzenmilch zusammenrühren, tofu abtrocknen und von Hand reinbröseln. Hefeflocken und Gewürz dazugeben. Evtl mit Gemüse anbraten (Kurkuma 1/2tl, Paprika 1/2, kala namak 1/2, Salz, Pfeffer)

Zubereitungszeit:20 min.

Portionen:4

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65 Min Spazieren
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74 Min Sex
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Eiweis: 2.05 g
KH: 28.05 g
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Eiweis: 14.49 g
KH: 4.78 g
Zucker: 1.41 g
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Zucker: 1.19 g

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Name
Kalorien
Fett
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Kohlenhydrate
Davon Zucker
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KH: 4.78 g
Zucker: 1.41 g
Annis Gemüsepfannkuchen mit Dip
112.00 Kcal
Fett: 6.33 g
Eiweis: 5.69 g
KH: 8.52 g
Zucker: 2.06 g
Seleriepuffer (Schlank im Schlaf)
100.00 Kcal
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Eiweis: 6.33 g
KH: 2.65 g
Zucker: 0.00 g
Beuschel
111.00 Kcal
Fett: 6.32 g
Eiweis: 9.83 g
KH: 3.65 g
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Zucker: 1.30 g
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