Leinöl
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Was ist Leinöl?
Leinöl ist ein pflanzliches Öl, das aus den Samen des Leins gewonnen wird. Es handelt sich um eine flüssige Speiseölvariante, die in der Küche oft als Zutat für kalte Gerichte verwendet wird.
Nährwertseitig zeichnet sich Leinöl durch einen sehr hohen Fettgehalt von 99 Gramm pro 100 Millilitern aus. Die Kalorienmenge liegt bei 899 Kilokalorien pro 100 Milliliter. Kohlenhydrate, Zucker und Eiweiß sind in dieser Menge nicht enthalten.
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Zusammensetzung und Tracking
Die genaue Erfassung der verzehrten Menge ist beim Tracking essenziell, da Flüssigkeiten üblicherweise in Millilitern gemessen werden. Bei Leinöl bedeutet eine Angabe von 100 ml also ein Volumen von 100 Milliliter.
- Fett: Der Anteil beträgt 99 Gramm pro 100 Milliliter.
- Kalorien: Die Energiemenge liegt bei 899 Kilokalorien pro 100 Millilitern.
Portionsangaben, wie beispielsweise 10, können von der Standardangabe in 100 Milliliter abweichen. Es ist wichtig, die tatsächlich konsumierte Menge korrekt einzuordnen, um den Gesamtenergiebedarf und die Fettzufuhr im Kontext des Tagesverzehrs zu verstehen.
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