Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Der Kartoffelsalat mit Majo ist ein bekanntes Hauptgericht, das oft als Beilage oder Vorspeise serviert wird. Die klassische Zubereitung besteht aus gekochten Kartoffeln und einer Mayonnaise-basierten Soße.
Die Nährwertangaben beziehen sich auf 100 Gramm des fertigen Gerichts. Bei der Betrachtung von Kalorien, Fett und Kohlenhydraten handelt es sich um Durchschnittswerte für diese Portionseinheit.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Die Werte zeigen einen Fettgehalt von 17 Gramm pro 100 Gramm. Der Kohlenhydratgehalt liegt bei 13 Gramm, wobei der Zuckeranteil mit 4 Gramm angegeben ist. Das Eiweiß beträgt 2 Gramm pro 100 Gramm.
Bei der Kalorienbilanz sind 205 Kilokalorien pro 100 Gramm zu verzeichnen. Da die Portionsgröße bei 250 Gramm liegt, können sich die Werte für eine Portion von den Angaben pro 100 Gramm unterscheiden.
Das Tracking erfordert genaue Mengenangaben, da feste Lebensmittel wie dieser Salat in Gramm gemessen werden. Flüssigkeiten würden auf Milliliter bezogen, was hier nicht zutrifft.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?