GemüsePuffer19092025
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Kalorien
103.04 Kcal
Fett
3.75 g.
Eiweiß
5.00 g.
Kohlenhydrate
11.52 g.
Davon Zucker
2.11 g.
Flüssigkeit
nein
Nährwerte je Portion
Portion
100 g/ml
g/ml
Kalorien
400
Kcal
Fett
20
g
Eiweiß
25
g
Kohlenhydrate
45
g
Davon Zucker
15
g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml.
Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
Rezept Anleitung GemüsePuffer19092025
1. Gemüse Raspeln und mit Eier Mehl und Flocken vermengen
2. Anbraten
Zubereitungszeit:30 min.
Portionen:1
| # | Lebensmittel | Menge | Einheit |
|---|---|---|---|
| 1 | Sonnenblumen öl | 5 | g |
| 2 | Haferflocken | 50 | g |
| 3 | Weizenmehl 405 | 50 | g |
| 4 | Ei M | 200 | g |
| 5 | Rote Zwiebel | 200 | g |
| 6 | Karotte | 133 | g |
| 7 | Zuchini | 158 | g |
So verbrennst Du 820 Kalorien
Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.
Comunity Trend für GemüsePuffer19092025
in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren
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Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
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Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
118.00 Kcal
Fett: 3.60 g
Eiweis: 2.90 g
KH: 18.50 g
Zucker: 17.50 g
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Eiweiß
Kohlenhydrate
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388.00 Kcal
Fett: 1.80 g
Eiweis: 5.50 g
KH: 12.60 g
Zucker: 2.70 g
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Fett: 1.80 g
Eiweis: 5.50 g
KH: 12.60 g
Zucker: 2.70 g
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