Gemüsebrühe 16.04.26

Gemüsebrühe 16.04.26
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
21.74 Kcal
Fett
0.99 g.
Eiweiß
0.48 g.
Kohlenhydrate
2.61 g.
Davon Zucker
1.22 g.
Flüssigkeit
nein
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Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
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Rezept Anleitung Gemüsebrühe 16.04.26

Gemüse schnippeln
Öl erhitzen,
erst Zwiebeln anbraten
Karotten, Sellerie, Ingwer dazugeben weiter 5 min anbraten
Hälfte Wasser dazu geben
Restl Gemüse dazu aufkochen
Rest Wasser dazu
Aufkochen
Gewürze dazu
45-50 min köcheln lassen
abschmecken
Anschließenden Brühe absieben
Kann so benutzt werden
Gemüse pürrieren kann auch weiterverarbeitet werden
Im Kühlschrank paar Tage haltbar

Zubereitungszeit:60 min.

Portionen:16

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Spazieren Kalorien verbrennen

15 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

5 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

5 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

7 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

17 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

17 Min Putzen

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21.74 Kcal
Fett: 0.99 g
Eiweis: 0.48 g
KH: 2.61 g
Zucker: 1.22 g
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Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
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Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Himbeeren topping
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Fett: 0.14 g
Eiweis: 0.64 g
KH: 4.41 g
Zucker: 4.41 g
Selbst gemacht: Gemischter Salat (13.01.2018)
21.50 Kcal
Fett: 0.12 g
Eiweis: 1.34 g
KH: 3.16 g
Zucker: 0.40 g

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Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
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Eiweis: 0.48 g
KH: 2.61 g
Zucker: 1.22 g
Proteinshake Vanille mit Banane und Hafermilch
94.40 Kcal
Fett: 0.99 g
Eiweis: 6.73 g
KH: 14.50 g
Zucker: 10.01 g
Fritatensuppe
89.00 Kcal
Fett: 0.99 g
Eiweis: 3.69 g
KH: 15.82 g
Zucker: 0.61 g
Kaiserschmarrn (entschärft)
106.11 Kcal
Fett: 0.99 g
Eiweis: 3.96 g
KH: 19.71 g
Zucker: 6.42 g
Salat gemischt Essig öl
98.00 Kcal
Fett: 0.99 g
Eiweis: 5.04 g
KH: 21.77 g
Zucker: 11.74 g

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