Gabis LC Butternut m. Spinat-Feta

Gabis LC Butternut m. Spinat-Feta
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
116.68 Kcal
Fett
8.35 g.
Eiweiß
4.08 g.
Kohlenhydrate
5.70 g.
Davon Zucker
0.91 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Gabis LC Butternut m. Spinat-Feta

Kürbis schälen, halbieren, entkernen, einschneiden u. mit Öl bestreichen.
Bei 190G ca 35min vorbacken.
Danach etwas Fruchtfleich herausnehmen.
Spinat auftauen, ausdrücken.
Zusammen mit Feta, Kürbisfleisch u. gehackten Nüssen vermischen.
Mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss würzen.
Die Masse in Kürbishälften füllen und ca 20 min backen.

Zubereitungszeit:45 min.

Portionen:2

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Feta 180 g
2 Wallnusskerne 50 g
3 Olivenöl 20 ml
4 Blattspinat TK 250 g
5 Butternutkürbis 600 g
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215 Min Spazieren

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Comunity Trend für Gabis LC Butternut m. Spinat-Feta

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Zucker: 0.00 g
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KH: 20.00 g
Zucker: 0.00 g

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