Chia-Pudding mit Mango-Pürree - Alexandra Andersson

Chia-Pudding mit Mango-Pürree - Alexandra Andersson
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
91.12 Kcal
Fett
3.05 g.
Eiweiß
3.03 g.
Kohlenhydrate
12.31 g.
Davon Zucker
13.50 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Chia-Pudding mit Mango-Pürree - Alexandra Andersson

Chiasamen, Sojaghurt und Milch mit den Gewürzen vermischen und in ein Glas geben. Über mehrere Stunden andicken lassen.
Anschließend die Mango und die Banane in Stücke schneiden und mit dem Wasser pürieren.
Auf den Chia-Pudding geben und servieren.

Zubereitungszeit:0 min.

Portionen:1

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Wasser 30 ml
2 Banane 75 g
3 Mango 100 g
4 : Vanille Extrakt 1 ml
5 Kardamom, frisch 1 ml
6 Zuckerrübensirup Grafschafter 8 ml
7 Sojamilch 59 ml
8 Alpro Soja Original 118 ml
9 Chia Samen 30 ml
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So verbrennst Du 385 Kalorien

129 Min Spazieren

41 Min Schwimmen

45 Min Joggen

60 Min Radfahren

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Comunity Trend für Chia-Pudding mit Mango-Pürree - Alexandra Andersson

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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KH: 15.30 g
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Eiweis: 21.00 g
KH: 0.00 g
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