Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
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Sandwich (Ruchbrot) mit Trockenfleisch
Das Lebensmittel wird als Sandwich bezeichnet, bei dem Brot und Fleisch kombiniert werden. Typisch ist eine Scheibe Ruchbrot, die mit Trockenfleisch belegt ist.
Die Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm oder Milliliter des Produkts. Kaloriengehalt beträgt 135, Fett 4, Kohlenhydrate 16, Zucker 2,1 und Eiweiß 7,4 pro 100 g/ml.
So verbrennst Du 135 Kalorien
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Nährwertbezogene Zusammensetzung
Die Werte geben Aufschluss über die Energie- und Makronährstoffzusammensetzung. Der Kaloriengehalt von 135 kcal pro 100 g/ml ist ein Maß für die Energiedichte. Fettanteile liegen bei 4 g, Kohlenhydrate bei 16 g und Zucker bei 2,1 g. Eiweiß beträgt 7,4 g.
- Fettwerte von 4 g pro 100 g/ml sind zu berücksichtigen.
- Kohlenhydrate mit 16 g pro 100 g/ml geben den Anteil an.
- Zuckeranteile von 2,1 g pro 100 g/ml sind niedrig.
- Eiweißgehalt von 7,4 g pro 100 g/ml ist zu beachten.
Bei der Eingabe in Tracking-Apps ist die genaue Mengenangabe wichtig. Bei festen Lebensmitteln wird nach Gramm gemessen, bei Flüssigkeiten nach Millilitern. Eine Portion kann von der 100-g-Angabe abweichen, wenn das Sandwich größer oder kleiner als 100 g ist.
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