Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Saft Gummibärchen (Haribo) ist ein bekanntes Süßprodukt, das in der Regel als gusseifrig verzehrtes Produkt eingeordnet wird. Die Angaben beziehen sich auf feste Stoffe und werden pro 100 Gramm berechnet.
In diesem Fall ergeben die Daten einen hohen Energiegehalt von 338 Kalorien pro 100 Gramm. Der Fettanteil liegt bei 0,40 Gramm, während der Eiweißgehalt mit 5,70 Gramm angegeben ist. Kohlenhydrate sind mit 0,00 Gramm nicht erfasst.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Der Zuckeranteil beträgt 46,00 Gramm pro 100 Gramm Produkt. Dieser Wert ist im Verhältnis zur Gesamtenergie auffällig hoch. Da Kohlenhydrate mit null Gramm angegeben sind, liegt die Energiezufuhr primär durch den Zuckergehalt vor.
Bei der Erfassung im Tracking ist eine genaue Mengenangabe wichtig. Die Portionsgröße wird hier mit 25 angegeben. Eine Portion kann von der Basisangabe pro 100 Gramm abweichen. Flüssigkeit ist bei diesem Produkt nicht vorhanden, daher sind die Werte auf das Gewicht bezogen.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?