Zitronensaft
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Nährwerte je Portion
Zitronensaft sofort tracken
Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Was ist Zitronensaft?
Zitronensaft ist ein Getränk, das aus der Fruchtfleisch von Zitronen hergestellt wird. Er wird häufig als Zutat in Cocktails oder Saucen verwendet und auch direkt getrunken.
Die Nährwerte beziehen sich auf die Menge pro 100 Milliliter oder 100 Gramm. Bei flüssigen Lebensmitteln wie Zitronensaft ist die Angabe in Millilitern üblich, da das Volumen beim Tracking eine Rolle spielt.
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Nährwertzusammensetzung
Die prozentuale Verteilung der Nährwerte lässt sich aus den gegebenen Werten ableiten. Pro 100 Milliliter enthält Zitronensaft etwa 6,1 Gramm Zucker und 6,0 Gramm Kohlenhydrate. Der Fettgehalt liegt bei 0,0 Gramm. Der Eiweißgehalt beträgt 0,4 Gramm pro 100 Milliliter.
Die Kalorienmenge beläuft sich auf 30,00 Kilokalorien pro 100 Milliliter. Diese Werte sind für die Berechnung des täglichen Energiebedarfs relevant. Eine typische Portion kann von der Standardangabe abweichen, daher ist eine genaue Mengenbestimmung beim Tracking wichtig.
- Zucker: 6,10 Gramm
- Kohlenhydrate: 6,00 Gramm
- Fett: 0,00 Gramm
- Eiweiß: 0,40 Gramm
Tracking und Mengenangaben
Beim Tracking von Lebensmitteln ist es wichtig, zwischen festen und flüssigen Produkten zu unterscheiden. Bei Zitronensaft wird die Menge in Millilitern angegeben. Wenn eine Portionsgröße definiert ist, kann diese vom Referenzwert von 100 Milliliter abweichen. Die genaue Erfassung der eingenommenen Menge hilft bei einer korrekten Summierung der Nährwerte über den Tag.
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