Pflaume

Pflaume
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
45.00 Kcal
Fett
0.20 g.
Eiweiß
0.60 g.
Kohlenhydrate
10.20 g.
Davon Zucker
10.20 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
direkt aus den Nährwerten

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Was ist eine Pflaume?

Eine Pflaume ist ein Obst aus der Familie der Rosengewächse. Sie wird als Fruchtsaft oder frisches Gemüse in der Küche verwendet.

Die typische Einordnung erfolgt über die Nährwertangaben pro 100 Gramm. Diese Werte geben Aufschluss über Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Eiweißgehalt.

So verbrennst Du 45 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

15 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

5 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

5 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

7 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

17 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

17 Min Putzen

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Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.

Comunity Trend für Pflaume

in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie Pflaume nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Activia Pflaume
100.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 3.60 g
KH: 13.20 g
Zucker: 12.30 g
Alnatura Leinsamen Datteln Pflaume
459.00 Kcal
Fett: 31.00 g
Eiweis: 17.00 g
KH: 14.00 g
Zucker: 10.00 g
Alnatura Pflaume Apfel Banane Gläsle
54.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 12.00 g
Zucker: 11.00 g
Apfel-Kirsch-Pflaume
47.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 11.00 g
Zucker: 10.00 g
Bio Dattel und Pflaume Leinsaat Verival
480.00 Kcal
Fett: 30.00 g
Eiweis: 19.00 g
KH: 19.00 g
Zucker: 7.80 g
Bio Joghurt Pflaume Kardamom
88.00 Kcal
Fett: 2.70 g
Eiweis: 3.30 g
KH: 12.00 g
Zucker: 11.70 g
Buttermilch Dessert Pflaume Zimt Gutes Land
112.00 Kcal
Fett: 4.00 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 14.60 g
Zucker: 13.80 g
Captains Tea Pflaume Vanille
2.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.60 g
Zucker: 0.20 g
Edelmarzipan Pasteten Eier Pflaume
433.00 Kcal
Fett: 19.30 g
Eiweis: 5.90 g
KH: 53.10 g
Zucker: 52.20 g
Edelmarzipantaler Pflaume in Madeira
435.00 Kcal
Fett: 19.80 g
Eiweis: 5.50 g
KH: 53.20 g
Zucker: 52.20 g
Fitini Pflaume
36.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.40 g
KH: 8.00 g
Zucker: 7.00 g
Freeway Frucht Spritzer Birne-Pflaume
25.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 6.20 g
Zucker: 5.70 g
Freeway Fruchtspritzer Birne-Pflaume
25.00 Kcal
Fett: 0.09 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 6.20 g
Zucker: 5.70 g
Fruchtbar Birne Pflaume
65.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.40 g
KH: 14.00 g
Zucker: 9.80 g
Fruchtbar Pflaume Banane Apfel Schwarze Johannesbeere
67.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 15.00 g
Zucker: 10.00 g
Fruchtjoghurt Pflaume-zimt
102.00 Kcal
Fett: 2.80 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 15.60 g
Zucker: 15.20 g
Fruchtriegel Birne Pflaume
1.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.00 g
Fruchtschnitte Dattel Pflaume Birne von Rossmann
348.00 Kcal
Fett: 5.10 g
Eiweis: 3.70 g
KH: 68.00 g
Zucker: 59.00 g
Gartentraum Pflaume
19.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 4.30 g
Zucker: 4.10 g
Jacoby bio Pflaume plus+
51.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 12.00 g
Zucker: 11.20 g
Joghurt Pflaume Zimt
112.00 Kcal
Fett: 34.00 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 15.40 g
Zucker: 14.90 g
Joghurt fettarmer 1.8 % Pflaume Milbona
90.00 Kcal
Fett: 1.30 g
Eiweis: 3.40 g
KH: 15.30 g
Zucker: 14.40 g
Joghurt mild Pflaume Mark Brandenburg
106.00 Kcal
Fett: 2.80 g
Eiweis: 3.20 g
KH: 17.00 g
Zucker: 16.00 g
Jogi Joghurt Schwarzwaldmilch Pflaume Zimt
422.00 Kcal
Fett: 2.90 g
Eiweis: 4.10 g
KH: 13.90 g
Zucker: 13.20 g
KONG STRONG ZERO Pflaume Zimt
3.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
KRÜGER Chai Latte Hüttenzauber Nelke-Rum-Apfel-Pflaume
414.00 Kcal
Fett: 9.40 g
Eiweis: 6.50 g
KH: 75.00 g
Zucker: 74.00 g
Kaiserschmarren Pflaume Vanille Real
157.00 Kcal
Fett: 5.80 g
Eiweis: 3.20 g
KH: 23.00 g
Zucker: 14.00 g
Landliebe Joghurt Pflaume Zimt
95.00 Kcal
Fett: 3.10 g
Eiweis: 3.80 g
KH: 13.00 g
Zucker: 12.00 g
Landliebe Joghurt auf Pflaume-Zimt
94.00 Kcal
Fett: 3.10 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 13.00 g
Zucker: 12.00 g
Landliwbe Joghurt auf Pflaume-Zimt
94.00 Kcal
Fett: 3.10 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 13.00 g
Zucker: 12.00 g
Leinsamen Plus Schneekoppe Datteln und Pflaume
466.00 Kcal
Fett: 29.00 g
Eiweis: 18.00 g
KH: 21.00 g
Zucker: 12.00 g
Les Comptes de Provence Bio Pflaume
177.38 Kcal
Fett: 0.13 g
Eiweis: 0.52 g
KH: 43.54 g
Zucker: 43.54 g
Meierkamp Pflaume-Rhabarber Grütze
104.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.40 g
KH: 24.00 g
Zucker: 18.00 g
Meine Extra Wurst Pflaume + Müsli
257.00 Kcal
Fett: 21.00 g
Eiweis: 10.50 g
KH: 6.40 g
Zucker: 4.60 g
Möwenpick Winter Edition Pflaume-Zimt
165.00 Kcal
Fett: 10.20 g
Eiweis: 2.40 g
KH: 15.90 g
Zucker: 15.30 g
Müller Milchreis Original Pflaume
107.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 18.00 g
Zucker: 12.00 g
Müller Milchreis à la Kompott Pflaume
110.00 Kcal
Fett: 2.00 g
Eiweis: 2.80 g
KH: 20.10 g
Zucker: 14.60 g
Natreen Pflaume
25.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 0.30 g
KH: 5.70 g
Zucker: 4.80 g
Noats Pflaume Apfel Zimt mymüsli
333.00 Kcal
Fett: 5.00 g
Eiweis: 9.00 g
KH: 58.00 g
Zucker: 18.00 g
Onkel vollkorn Pflaume
107.00 Kcal
Fett: 2.80 g
Eiweis: 4.10 g
KH: 15.00 g
Zucker: 13.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Pflaume nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Rosenkohl Aldi
45.00 Kcal
Fett: 1.30 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 2.70 g
Zucker: 2.40 g
FROSTA Gemüse Pfanne Curry Kokos
45.00 Kcal
Fett: 1.80 g
Eiweis: 1.30 g
KH: 4.80 g
Zucker: 3.80 g
Hirz Magerjoghurt Limette
45.00 Kcal
Fett: 0.10 g
Eiweis: 4.80 g
KH: 4.70 g
Zucker: 4.50 g
GB Großer Brauner
45.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Spar natur pur fruchtcocktail
45.00 Kcal
Fett: 0.50 g
Eiweis: 0.50 g
KH: 10.00 g
Zucker: 9.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Pflaume nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Gilde Erbsen mit Möhren
47.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 2.20 g
KH: 7.20 g
Zucker: 2.80 g
Arla Skyr Natur (April 2026)
60.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 4.00 g
Zucker: 4.00 g
Sour Fruit Mix
342.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.40 g
KH: 83.00 g
Zucker: 59.00 g
Vemondo Vegane Sojawürfel süß-sauer mit Gemüse und Basmati-Reis
107.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 3.50 g
KH: 22.20 g
Zucker: 9.30 g
Exquisa Quark Joghurt Creme Pfirsich Maracuja
58.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 7.40 g
KH: 6.20 g
Zucker: 6.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Pflaume nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Heisse Tasse Spargelcreme
48.00 Kcal
Fett: 2.70 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 5.20 g
Zucker: 0.70 g
Kidney Bohnen Kirini
105.00 Kcal
Fett: 7.90 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 14.00 g
Zucker: 0.50 g
All Seasons Mangostücke, tiefgefroren, ungezuckert
65.00 Kcal
Fett: 0.35 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 14.00 g
Zucker: 11.00 g
All Seasons Sommer Fruchtmix
49.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 9.90 g
Zucker: 9.80 g
Sweet Chili Sauce Fairtrade Original
165.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 40.00 g
Zucker: 35.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Pflaume nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Heisse Tasse Spargelcreme
48.00 Kcal
Fett: 2.70 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 5.20 g
Zucker: 0.70 g
Kidney Bohnen Kirini
105.00 Kcal
Fett: 7.90 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 14.00 g
Zucker: 0.50 g
All Seasons Mangostücke, tiefgefroren, ungezuckert
65.00 Kcal
Fett: 0.35 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 14.00 g
Zucker: 11.00 g
All Seasons Sommer Fruchtmix
49.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 9.90 g
Zucker: 9.80 g
Sweet Chili Sauce Fairtrade Original
165.00 Kcal
Fett: 0.20 g
Eiweis: 0.60 g
KH: 40.00 g
Zucker: 35.00 g

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Nährwerte und Tracking

Der Verzehr von Pflaumen erfolgt in der Regel als festes Lebensmittel. Die angegebenen Werte beziehen sich auf das Gewicht in Gramm. Eine Portion kann von der Standardangabe abweichen, was beim Tracking relevant ist.

  • Kalorien pro 100 g: 45,00
  • Fett pro 100 g: 0,20
  • Kohlenhydrate pro 100 g: 10,20
  • Zucker pro 100 g: 10,20
  • Eiweiß pro 100 g: 0,60

Die genaue Menge ist für die korrekte Einordnung wichtig. Flüssigkeitsanteile sind bei festen Früchten nicht enthalten.

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