Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Karpfen ist ein Fisch, der in Süßwasser vorkommt. Er wird häufig als Speisefisch verwendet und gehört zur Familie der Karpfenfische.
Die Nährwertangaben beziehen sich auf 100 Gramm oder Milliliter. Bei festen Lebensmitteln wie Karpfen wird meist das Gewicht in Gramm angegeben, während Flüssigkeiten auf Volumen bezogen werden.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Pro 100 Gramm enthält Karpfen etwa 113 Kalorien. Der Fettgehalt liegt bei 5 Gramm, der Eiweißanteil bei 17 Gramm. Kohlenhydrate und Zucker sind in den angegebenen Mengen mit jeweils 0 Gramm nicht vorhanden.
Die genaue Menge an verzehrtem Lebensmittel ist für das Tracking wichtig. Eine Portion kann von der 100-Gramm-Angabe abweichen, je nach Zubereitung und Größe des Stücks.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?