Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Die Karotte ist ein bekanntes Lebensmittel aus der Familie der Möhren. Es wird als Wurzelgemüse eingeordnet und ist in vielen Küchen verbreitet.
Nährwerttabellen geben pro 100 Gramm oder Milliliter an, wie viel Energie, Fett, Kohlenhydrate oder Zucker enthalten sind. Bei der Karotte sind diese Werte spezifisch festgelegt.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Die Nährwertzusammensetzung zeigt pro 100 Gramm 40,00 Kalorien, 0,00 Gramm Fett, 7,00 Gramm Kohlenhydrate, 6,40 Gramm Zucker und 0,80 Gramm Eiweiß. Diese Werte dienen der neutralen Einordnung.
Beim Tracking sind genaue Mengenangaben wichtig. Bei festen Lebensmitteln wie der Karotte wird auf Gramm bezogen. Flüssigkeiten werden in Milliliter angegeben. Eine Portion kann von der 100-g-Angabe abweichen, wenn die Portionsgröße anders definiert ist.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?