Monster Energy: Kalorien, Zucker und Koffein im Überblick

Monster Energy ist eine Marke für koffeinhaltige Energy-Drinks. Bekannt ist insbesondere die Variante Original Green. Für einen Eintrag im Ernährungstagebuch lohnt sich ein genauer Blick auf Sorte und Getränkemenge. Neben den Kalorien sind bei Energy-Drinks auch Zucker und Koffein wichtige Angaben, die für das konkrete Produkt geprüft werden sollten.

Die Geschichte von Monster Energy

Monster Energy wurde 2002 vom damaligen Unternehmen Hansen Natural eingeführt. Die Marke stammt aus den USA und gehört heute zur Monster Beverage Corporation. Das Einführungsjahr des Getränks ist dabei von der älteren Geschichte des Unternehmens zu unterscheiden.

Was zeichnet Monster Energy Original aus?

Der Hersteller beschreibt Original Green mit süßen und salzigen Zitrusnoten. Das kohlensäurehaltige Getränk enthält unter anderem Zucker, Glukosesirup, Koffein und Taurin. Die deutsche Produktinformation nennt außerdem Guarana, L-Carnitin und B-Vitamine. Für die vollständige Rezeptur ist die Zutatenliste auf der jeweiligen Dose maßgeblich.

Wie viele Kalorien und wie viel Zucker enthält Monster?

Für die hier betrachtete Original-Variante sind 47 Kilokalorien und 11 Gramm Zucker je 100 Milliliter angegeben. Eine vollständige 500-Milliliter-Dose liefert damit 235 Kilokalorien und 55 Gramm Zucker. Die Angaben je 100 Milliliter entsprechen also nur einem Fünftel des Doseninhalts.

Diese Werte gelten nicht automatisch für andere Monster-Produkte. Kontrolliere deshalb die genaue Sortenbezeichnung und die Nährwerttabelle. Auch bei ähnlich gestalteten Verpackungen können sich Rezeptur, Zuckergehalt und Energiegehalt unterscheiden.

Wie viel Koffein steckt in Monster Energy?

Original Green enthält laut deutscher Herstellerseite 160 Milligramm Koffein je 500 Milliliter. Das entspricht 32 Milligramm je 100 Milliliter. Der Koffeingehalt sollte unabhängig von der Kalorienmenge betrachtet werden: Ein niedrigerer Zucker- oder Energiegehalt bedeutet nicht automatisch weniger Koffein.

Für das Produkt gilt der Hinweis: Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.

Monster Energy im Ernährungstagebuch erfassen

Wähle die passende Sorte und trage die tatsächlich getrunkene Menge ein. Bei einer vollständigen 500-Milliliter-Dose multiplizierst du die Werte je 100 Milliliter mit fünf. Wenn du nur einen Teil trinkst, verwendest du die entsprechende Teilmenge. Prüfe bei gespeicherten Portionsangaben, welches Dosenvolumen hinterlegt ist.

Wird das Getränk in ein Glas mit Eis gefüllt, zählt für die Berechnung die eingeschenkte Getränkemenge. Das zusätzliche Volumen durch Eis oder Schmelzwasser erhöht die enthaltene Zucker- und Kalorienmenge nicht. So bleibt dein Eintrag auch bei einer anderen Servierweise nachvollziehbar.