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Lebensmittelübersicht

enerBiO Nährwerte & Kalorien

enerBiO ist die Bio-Eigenmarke von ROSSMANN. Das Sortiment umfasst Lebensmittel für Frühstück, warme Mahlzeiten und Snacks – darunter Getreideprodukte, pflanzliche Drinks, Aufstriche und Süßwaren.

Produkte ansehen
Lebensmittel120
Geprüfte Einträge8
Ø Kalorien352 kcal
Ø Zucker16,0 g

Die Durchschnittswerte beziehen sich auf die hier gelisteten Datenbankeinträge je 100 g. Sie sind keine Angaben der Marke.

Markendaten

enerBiO im Überblick

Gründungsjahr
2003
Ländercode
DE
Datenstand
26.10.2026

Produkte

Eine Auswahl an enerBiO Lebensmitteln

Jeder Eintrag führt zur Detailseite mit allen gespeicherten Nährwerten und der Möglichkeit, ihn direkt in der App zu erfassen.

EnerBio

nicht geprüft
Kalorien360 kcal
Fett7,1 g
Zucker2,5 g
Eiweiß14,0 g
Portionsgröße: 100 g Details

Enerbio Hanfsamen

nicht geprüft
Kalorien644 kcal
Fett55,7 g
Zucker2,0 g
Eiweiß31,0 g
Keine Portionsgröße hinterlegt Details

Enerbio Leinsamen

nicht geprüft
Kalorien497 kcal
Fett37,0 g
Zucker1,7 g
Eiweiß23,9 g
Keine Portionsgröße hinterlegt Details

Hintergrund

Über enerBiO

enerBiO: Kalorien, Nährwerte und Bio-Lebensmittel im Überblick

enerBiO ist die Bio-Eigenmarke von ROSSMANN und bietet Lebensmittel für unterschiedliche Mahlzeiten im Alltag. Vom Frühstück über das Mittagessen bis zum Snack für unterwegs umfasst das Sortiment zahlreiche Produktgruppen. Wenn du enerBiO-Produkte in deinem Ernährungstagebuch erfassen möchtest, helfen dir die genaue Produktbezeichnung, die Nährwertangaben und deine Portionsgröße bei einer nachvollziehbaren Dokumentation.

Die Marke enerBiO und ihre Herkunft

ROSSMANN führte enerBiO im Jahr 2003 ein. Der Markenname verbindet die Begriffe „Energie“ und „biologisch“. Hinter der Marke steht die Dirk Rossmann GmbH mit Sitz in Burgwedel in Niedersachsen. Als Handelsmarke ist enerBiO keiner einzelnen Produktionsstätte gleichzusetzen. Angaben zur Herkunft der Zutaten und zum verantwortlichen Lebensmittelunternehmen findest du auf der jeweiligen Verpackung.

Welche Lebensmittel gibt es von enerBiO?

Zur Auswahl gehören unter anderem Getreideprodukte, pflanzliche Drinks, Nudeln, Soßen, süße und herzhafte Aufstriche sowie verschiedene Snacks. Haferflocken lassen sich beispielsweise für Müsli, Porridge oder zum Backen verwenden. Aufstriche ergänzen Brotmahlzeiten, während Nudeln und Soßen eine Grundlage für warme Gerichte bilden.

Das Sortiment enthält auch Produkte, die als vegan oder glutenfrei gekennzeichnet sind. Diese Eigenschaften gelten jeweils für den konkreten Artikel. Prüfe deshalb die Angaben auf der Packung, wenn du gezielt nach einer bestimmten Zusammensetzung suchst.

enerBiO Kalorien und Nährwerte am Beispiel von Haferflocken

Wie viele Kalorien ein enerBiO-Produkt enthält, hängt von seinen Zutaten und seiner Rezeptur ab. Als konkretes Beispiel dienen die Haferflocken Feinblatt in der 1.000-g-Packung. Die folgende Tabelle zeigt die von ROSSMANN veröffentlichten Werte je 100 g und die daraus berechneten Werte für eine beispielhafte Portion von 50 g.

enerBiO Haferflocken Feinblatt: Nährwerte im Portionsvergleich
Nährwert Pro 100 g Pro Portion (50 g)
Energie 1.560 kJ / 370 kcal 780 kJ / 185 kcal
Fett 6,7 g 3,35 g
Davon gesättigte Fettsäuren 1,1 g 0,55 g
Kohlenhydrate 60,0 g 30,0 g
Davon Zucker 0,8 g 0,4 g
Ballaststoffe 9,7 g 4,85 g
Eiweiß 13,0 g 6,5 g
Salz < 0,01 g < 0,005 g

Die Angaben beziehen sich auf die trockenen Haferflocken. Milch, Pflanzendrink, Obst oder andere Ergänzungen sind darin nicht enthalten. Bei abweichenden Nährwerten auf deiner Packung solltest du die dort aufgeführten Angaben verwenden.

Portionen richtig im Ernährungstagebuch erfassen

Wiege die verwendete Menge möglichst vor der Zubereitung ab. Für 50 g Haferflocken halbierst du die Nährwerte je 100 g; für 75 g multiplizierst du sie mit 0,75. Trage zusätzliche Zutaten einzeln ein oder fasse sie zu einem eigenen Rezept zusammen. Dadurch kannst du auch selbst zusammengestellte Mahlzeiten später leichter erneut erfassen.

Achte bei Nudeln und anderen trockenen Lebensmitteln darauf, ob dein Datenbankeintrag das trockene oder das gekochte Produkt beschreibt. Durch aufgenommenes Wasser verändert sich das Gewicht während der Zubereitung. Ein passender Eintrag und eine eindeutig gemessene Portion machen den Vergleich deiner Mahlzeiten genauer.

enerBiO-Produkte miteinander vergleichen

Nutze für einen Produktvergleich zunächst die Angaben je 100 g oder 100 ml und berücksichtige anschließend deine übliche Verzehrmenge. So kannst du Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und weitere ausgewiesene Nährwerte sowohl zwischen ähnlichen Produkten als auch für deine tatsächliche Portion gegenüberstellen.

Gesamtliste

Alle enerBiO Lebensmittel

Sortiere die Tabelle nach einem Wert oder filtere nach einem Produktnamen.

120 Einträge
Apfelmark, enerBio 48 kcal 0,3 g 8,7 g 0,4 g 100 g geprüft
Bio Dinkel Penne, roh - enerBio 358 kcal 1,7 g 2,7 g 11,9 g 80 g geprüft
Chia-Sticks enerBio Rossmann 475 kcal 33,0 g 0,5 g 22,0 g 15 g geprüft
EnerBio Kichererbsen Spirelli, roh 352 kcal 6,0 g 2,7 g 20,0 g 100 g geprüft
Kaffee +Reisdrink enerBio Rossmann 54 kcal 1,9 g 4,5 g 0,1 g 100 g geprüft
Mandel-Creme enerBio 621 kcal 48,5 g 28,0 g 14,7 g 25 g geprüft
Rhabarber-Direktsaft, enerBio 45 kcal 0,0 g 10,1 g 0,4 g 250 g geprüft
Salatkerne-Mix enerBio 612 kcal 52,0 g 3,2 g 27,0 g 25 g geprüft
Baguette enerBio 214 kcal 3,6 g 0,7 g 3,2 g 100 g nicht geprüft
Berglinsen enerBio 349 kcal 1,7 g 2,4 g 25,4 g 60 g nicht geprüft
Bio Dinkel Sticks Sesam& Schwarzkümmel (enerbio) 439 kcal 15,0 g 2,3 g 12,0 g 30 g nicht geprüft
Bio Dinkelgrieß enerbio 344 kcal 1,3 g 1,3 g 12,4 g 30 g nicht geprüft
Bio Gemüse-Tortellini EnerBio 297 kcal 4,6 g 2,5 g 8,3 g 100 g nicht geprüft
Biofrüchtebrei enerbio von Rossmann mit Milch zubereitet 228 kcal 4,5 g 13,0 g 8,9 g 150 g nicht geprüft
Buchweizenbrot enerbio von Rossmann 207 kcal 5,5 g 2,6 g 8,9 g 42 g nicht geprüft
Creamy balls Nuss Nougat enerbio 454 kcal 23,0 g 47,0 g 6,0 g 20 g nicht geprüft
Dinkel Drink Natur enerbio 42 kcal 2,0 g 6,0 g 1,0 g 100 g nicht geprüft
Dinkelherzen enerBIO 492 kcal 23,7 g 32,5 g 9,1 g 40 g nicht geprüft
ENERBIO Superfood Rote Beere 293 kcal 1,7 g 21,0 g 9,1 g 10 g nicht geprüft
ENERBIO Walbeere 142 kcal 0,5 g 32,0 g 0,5 g 15 g nicht geprüft
EnerBio 360 kcal 7,1 g 2,5 g 14,0 g 100 g nicht geprüft
EnerBio 5-Korn Basis-Flockenmischung 341 kcal 3,5 g 2,6 g 11,2 g 15 g nicht geprüft
EnerBio Basis Brei 415 kcal 15,3 g 1,4 g 15,0 g 50 g nicht geprüft
EnerBio Dinkelflocken 332 kcal 1,7 g 0,7 g 13,8 g 100 g nicht geprüft
EnerBio Durchstarter Superfood-Müsli 378 kcal 9,1 g 9,8 g 11,9 g 50 g nicht geprüft
EnerBio Erdnuss Creme 621 kcal 50,0 g 8,0 g 27,0 g 10 g nicht geprüft
EnerBio Harissa Falafel (Tr.M) 329 kcal 5,8 g 4,6 g 17,3 g 69 g nicht geprüft
EnerBio Knusperbrot aus Reis und Buchweizen 364 kcal 2,3 g 0,2 g 9,6 g 20 g nicht geprüft
EnerBio Leinsamen Gold 497 kcal 37,0 g 1,7 g 24,0 g 5 g nicht geprüft
EnerBio Nudeltasse Käse & Brokkoli 116 kcal 1,9 g 2,0 g 4,0 g 215 g nicht geprüft
EnerBio Tofu & Seiten Würstchen 264 kcal 16,0 g 2,9 g 26,0 g 170 g nicht geprüft
EnerBio Veggie-Salami 247 kcal 11,0 g 3,0 g 29,0 g 43 g nicht geprüft
EnerBio feiner blütenhonig 306 kcal 0,0 g 75,1 g 0,4 g 10 g nicht geprüft
EnerBio sesambrot 236 kcal 10,6 g 2,1 g 8,9 g 85 g nicht geprüft
Enerbio Agavendicksaft 413 kcal 0,0 g 100,0 g 0,0 g 10 g nicht geprüft
Enerbio Basis müsli 359 kcal 7,1 g 1,1 g 12,3 g 50 g nicht geprüft
Enerbio Berglinsen 349 kcal 1,7 g 2,4 g 25,4 g – nicht geprüft
Enerbio Bio Rote Bete Saft 36 kcal 0,5 g 7,5 g 1,0 g 500 g nicht geprüft
Enerbio Dinkelflakes 355 kcal 2,2 g 4,1 g 10,5 g 40 g nicht geprüft
Enerbio Dinkelherzen 492 kcal 23,7 g 32,5 g 9,1 g 40 g nicht geprüft
Enerbio Dinkelkugeln 518 kcal 30,0 g 39,0 g 7,4 g 1 g nicht geprüft
Enerbio Energy Balls 354 kcal 11,0 g 53,0 g 4,6 g 20 g nicht geprüft
Enerbio Fruchtriegel Erdbeere 330 kcal 1,2 g 69,0 g 2,3 g 40 g nicht geprüft
Enerbio Fruchtriegel Mango 326 kcal 1,0 g 73,0 g 2,0 g 40 g nicht geprüft
Enerbio Fruchtschnitte Beeren-Mix 370 kcal 9,8 g 50,0 g 6,1 g 40 g nicht geprüft
Enerbio Fruchtschnitte Vielfrucht 356 kcal 8,5 g 56,0 g 3,9 g 40 g nicht geprüft
Enerbio Frühstücksbrei Basis 386 kcal 9,8 g 1,3 g 14,0 g 50 g nicht geprüft
Enerbio Gemüsebrühe 4 kcal 0,0 g 0,1 g 0,0 g 10 g nicht geprüft
Enerbio Hanfsamen 644 kcal 55,7 g 2,0 g 31,0 g – nicht geprüft
Enerbio Kichererbsen spirelli gekocht 134 kcal 2,4 g 0,0 g 8,1 g 300 g nicht geprüft
Enerbio Kokosöl nativ 900 kcal 100,0 g 0,0 g 0,0 g – nicht geprüft
Enerbio Krokantriegel Sesam 521 kcal 30,7 g 42,6 g 10,2 g 28 g nicht geprüft
Enerbio Leinsamen 497 kcal 37,0 g 1,7 g 23,9 g – nicht geprüft
Enerbio Protein Balls 366 kcal 12,0 g 40,0 g 18,0 g 20 g nicht geprüft
Enerbio Reiswaffel Zartbitter 491 kcal 25,0 g 24,0 g 6,5 g 16 g nicht geprüft
Enerbio Sojaflocken 398 kcal 20,6 g 3,1 g 40,8 g – nicht geprüft
Enerbio Sonneblumenkerne 613 kcal 53,0 g 3,3 g 27,0 g 1 g nicht geprüft
Enerbio Veganer Himbeer-Waffel-Schokoriegel 584 kcal 38,8 g 41,8 g 0,9 g 35 g nicht geprüft
Enerbio Veganer Proteinriegel Mandel Vanille 350 kcal 7,6 g 40,0 g 20,0 g 40 g nicht geprüft
Enerbio Waldbeer Knusper Müsli 442 kcal 14,1 g 24,9 g 8,2 g 22 g nicht geprüft
Enerbio Zartbitterschokolade 585 kcal 45,0 g 27,0 g 7,0 g 33 g nicht geprüft
Enerbio getrocknete Tomaten 138 kcal 1,0 g 11,8 g 5,8 g 30 g nicht geprüft
Enerbio kokos in Zartbitter 544 kcal 37,0 g 40,0 g 5,3 g 50 g nicht geprüft
Enerbio powerstation 435 kcal 21,2 g 10,2 g 24,0 g 40 g nicht geprüft
Enerbio roggenvollkornbrot 196 kcal 1,2 g 2,5 g 4,2 g 63 g nicht geprüft
Enerbio schoko riegel espresso creme 580 kcal 41,0 g 46,0 g 7,0 g 40 g nicht geprüft
Erdbeer Crunchy Müsli enerbio 447 kcal 15,9 g 19,9 g 9,7 g 20 g nicht geprüft
Erdnuss-Creme Creamy (enerBio) 50 kcal 49,8 g 8,0 g 26,9 g 25 g nicht geprüft
Erdnuss-Creme enerBio 621 kcal 14,0 g 8,0 g 27,0 g 250 g nicht geprüft
Falafel EnerBio zubereitet 162 kcal 5,8 g 4,6 g 17,3 g 50 g nicht geprüft
Früchtebrei Enerbio Rossmann 359 kcal 5,8 g 16,3 g 10,8 g 5 g nicht geprüft
Frühstücksbrei frucht enerbio 353 kcal 5,7 g 16,0 g 11,0 g 50 g nicht geprüft
Honig (enerBio) 306 kcal 0,0 g 75,1 g 0,4 g 20 g nicht geprüft
Karottensaft Roßmann enerbio 32 kcal 0,5 g 6,8 g 0,5 g 500 g nicht geprüft
Knabberkerne enerbio 516 kcal 34,0 g 2,5 g 38,0 g 35 g nicht geprüft
Käsestangen Gouda&Rosmarin enerBio 564 kcal 37,4 g 0,0 g 12,8 g 10 g nicht geprüft
Körner Baguette enerBio 240 kcal 10,8 g 0,8 g 5,1 g 80 g nicht geprüft
Körnerbaguett enerBio Glutenfrei 240 kcal 10,8 g 0,8 g 5,1 g 42 g nicht geprüft
Mandelmus, weiß enerBio 617 kcal 52,8 g 4,9 g 22,1 g 100 g nicht geprüft
Nuss-Müsli DM enerBiO 427 kcal 17,3 g 5,6 g 11,1 g 75 g nicht geprüft
Nuss-Nougat-Creme enerBio 576 kcal 38,0 g 48,0 g 5,0 g 20 g nicht geprüft
Nuss-Riegel EnerBio 558 kcal 37,7 g 19,2 g 25,6 g 25 g nicht geprüft
Paprika-Nuss-Aufstrich enerbio 162 kcal 10,5 g 6,8 g 2,5 g 125 g nicht geprüft
Reisdrink enerBio Rossmann 54 kcal 1,9 g 4,5 g 0,1 g 100 g nicht geprüft
Reisdrink natur enerBio Rossmann 54 kcal 1,9 g 4,5 g 0,1 g 150 g nicht geprüft
Reiswaffel enerBio 389 kcal 3,0 g 0,9 g 7,9 g 8 g nicht geprüft
Rhabarber Saft enerBio 45 kcal 0,0 g 10,1 g 0,4 g 500 g nicht geprüft
Rohkostriegel Enerbio kakao 416 kcal 19,8 g 39,3 g 10,4 g 30 g nicht geprüft
Rote Linsen enerBio 362 kcal 2,6 g 2,3 g 27,0 g 100 g nicht geprüft
Schoko Crunchy Knuspermüsli enerbio (März 2021) 466 kcal 19,0 g 19,0 g 9,2 g 25 g nicht geprüft
Senf-Rucula Brotaufstrich enerBio Rossmann 309 kcal 29,0 g 3,0 g 4,9 g 10 g nicht geprüft
Sesam Brot enerBio eine Scheibe 250 kcal 12,0 g 1,5 g 9,3 g 43 g nicht geprüft
Sesambrot Enerbio neu, 1 Scheibe 250 kcal 12,0 g 1,5 g 9,3 g 43 g nicht geprüft
Sesambrot enerBio Rossmann Glutenfrei 236 kcal 10,6 g 2,1 g 8,9 g 42 g nicht geprüft
Sojadrink Vanille enerBio (Rossmann) 39 kcal 1,0 g 5,4 g 1,9 g 1.000 g nicht geprüft
Superfood-Topping enerBio 456 kcal 28,0 g 9,0 g 19,6 g 10 g nicht geprüft
Tofu Brstwürstchen enerBIO 247 kcal 13,6 g 2,3 g 27,8 g 250 g nicht geprüft
Tofu enerbio geräuchert 217 kcal 12,9 g 1,0 g 22,5 g 75 g nicht geprüft
Tomate- Olive Pastte Enerbio 205 kcal 16,0 g 0,5 g 4,5 g 33 g nicht geprüft
Urgetreidemüsli enerBIO (Rossmann) 339 kcal 4,2 g 12,2 g 11,3 g 50 g nicht geprüft
Vegane Früchte Fruchtgummi Enerbio 325 kcal 0,2 g 58,5 g 0,1 g 100 g nicht geprüft
Vegane Streichwurst auf Basis weißer Bohnen enerBio 203 kcal 16,0 g 2,0 g 5,4 g 40 g nicht geprüft
Veganer Kokoss hokolade EnerBio (1 St.) 576 kcal 38,8 g 38,0 g 3,3 g 3 g nicht geprüft
Vegetarischer Bohnenaufstrich wie Leberwurst EnerBio 203 kcal 16,0 g 2,0 g 5,4 g 15 g nicht geprüft
Vollmilch-Nuss Schokolade EnerBio Rossmann 605 kcal 45,2 g 35,5 g 8,9 g 100 g nicht geprüft
Waldbeer Crunchy enerbio 442 kcal 14,1 g 24,9 g 8,2 g 30 g nicht geprüft
Waldbeer Fruchtaufstrich Enerbio 181 kcal 0,5 g 42,0 g 0,5 g 10 g nicht geprüft
Zweierlei Dinkelkugeln enerbio 523 kcal 29,3 g 36,7 g 6,1 g 100 g nicht geprüft
enerBIO Bio Curry-Mango-Papaya Brotaufstrich 367 kcal 34,0 g 9,7 g 3,2 g 15 g nicht geprüft
enerBiO Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz 618 kcal 50,0 g 21,0 g 6,5 g 8 g nicht geprüft
enerBio 360 kcal 7,1 g 2,5 g 14,0 g 100 g nicht geprüft
enerBio Couscou 367 kcal 2,2 g 2,0 g 13,1 g 50 g nicht geprüft
enerBio Dinkel Spirelli 358 kcal 1,7 g 2,7 g 12,0 g 80 g nicht geprüft
enerBio Dinkel gepufft mit Honig 389 kcal 2,9 g 24,0 g 9,4 g 30 g nicht geprüft
enerBio Erdnuss-Creme 621 kcal 50,0 g 8,0 g 27,0 g 15 g nicht geprüft
enerBio Falafel (Trockenprodukt) 338 kcal 6,0 g 2,8 g 18,2 g 50 g nicht geprüft
enerBio Haferdrink Natur 40 kcal 1,4 g 5,2 g 0,6 g 300 g nicht geprüft
enerBio Honigwaffeln 438 kcal 16,0 g 39,0 g 3,7 g 30 g nicht geprüft
enerBio Shiitake-Champignon-Pastete 201 kcal 15,5 g 0,5 g 4,0 g 40 g nicht geprüft
enerbio Urzeit Genuss 603 kcal 49,0 g 7,2 g 18,0 g 30 g nicht geprüft

Einordnung

Werte im Tagebuch vergleichen

Die Produktnamen und Nährwerte stammen aus den jeweiligen Einträgen in der Lebensmitteldatenbank. Je nach Variante oder Verpackungsgröße können sich die Angaben unterscheiden. Für das Tracking ist deshalb die Nährwertangabe der konkret verwendeten Packung maßgeblich.

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