Zander

Zander
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
84.00 Kcal
Fett
0.70 g.
Eiweiß
20.00 g.
Kohlenhydrate
0.00 g.
Davon Zucker
0.00 g.
Flüssigkeit
nein
Nährwerte geprüft

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
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werde zum Einhorn

Zander

Das Lebensmittel Zander ist ein Fisch, der in Süßwasserlebensräumen vorkommt. Er wird häufig als Speisefisch genutzt und gehört zur Familie der Barschfische.

Bei der Betrachtung der Nährwerte zeigt sich eine Zusammensetzung, bei der Eiweiß mit 20,00 Gramm pro 100 Gramm eine hohe Anteilsquote aufweist. Fett liegt bei 0,70 Gramm und Kohlenhydrate sowie Zucker sind mit je 0,00 Gramm nicht vorhanden.

So verbrennst Du 84 Kalorien

Spazieren Kalorien verbrennen

28 Min Spazieren
Schwimmen Kalorien verbrennen

9 Min Schwimmen
Jogging Kalorien verbrennen

10 Min Joggen
Radfahren Kalorien verbrennen

13 Min Radfahren
Sex Kalorien verbrennen

32 Min Sex
Putzen Kalorien verbrennen

32 Min Putzen

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in Gramm und nach Kalenderwochen

Ähnliche Lebensmittel wie Zander nach Namen

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Karibischer Zander
310.00 Kcal
Fett: 8.00 g
Eiweis: 43.00 g
KH: 25.00 g
Zucker: 0.00 g
Kur Zander
83.00 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 19.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Zander in Dillsahnesoße, Kartoffeln, Rahmkohlrabi
178.30 Kcal
Fett: 0.00 g
Eiweis: 0.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Zander paniert
170.00 Kcal
Fett: 1.00 g
Eiweis: 1.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 1.00 g
Zander, gebraten
96.00 Kcal
Fett: 0.63 g
Eiweis: 22.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
deutschesee Zander-Filets
112.00 Kcal
Fett: 3.90 g
Eiweis: 19.10 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g

Ähnliche Lebensmittel wie Zander nach dem Kalorienwert

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Little Lunch Spätzletopf
84.00 Kcal
Fett: 2.30 g
Eiweis: 2.70 g
KH: 12.00 g
Zucker: 3.20 g
Bio Joghurt mild Beerenmix Nur Natur Aldi
84.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 4.10 g
KH: 10.00 g
Zucker: 9.90 g
Riesengarnelenschwänze Provencale
84.00 Kcal
Fett: 4.40 g
Eiweis: 11.00 g
KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
Maqluba
84.00 Kcal
Fett: 3.60 g
Eiweis: 1.70 g
KH: 11.70 g
Zucker: 1.40 g
Bio Gemüse Ravioli in Tomatensoße (Aldi)
84.00 Kcal
Fett: 2.60 g
Eiweis: 2.50 g
KH: 12.00 g
Zucker: 4.10 g

Ähnliche Lebensmittel wie Zander nach Fettanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Vehappy vegane Bolognese Sauce
51.00 Kcal
Fett: 0.70 g
Eiweis: 4.00 g
KH: 5.90 g
Zucker: 3.10 g
Edeka Herzstücke Thunfisch Filets
116.00 Kcal
Fett: 0.70 g
Eiweis: 27.30 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Davert Chili cin carne
68.00 Kcal
Fett: 0.70 g
Eiweis: 3.70 g
KH: 10.00 g
Zucker: 3.20 g
Zanderfilet mit Haut Strizinger
88.00 Kcal
Fett: 0.70 g
Eiweis: 19.00 g
KH: 0.90 g
Zucker: 0.50 g
Rühls bestes Reis Pudding
375.00 Kcal
Fett: 0.70 g
Eiweis: 8.00 g
KH: 84.00 g
Zucker: 0.20 g

Ähnliche Lebensmittel wie Zander nach Eiweisanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Bio Verde Grillkäse
340.00 Kcal
Fett: 28.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 2.60 g
Zucker: 0.00 g
Barilla Protein+ Spaghetti
354.00 Kcal
Fett: 1.70 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 63.00 g
Zucker: 1.70 g
Wildlachsfilet berida
107.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Dinkel Vollkorn Waffeln
365.00 Kcal
Fett: 1.90 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 61.00 g
Zucker: 0.80 g
Halloumi Grillkäse Barbecue
302.00 Kcal
Fett: 24.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 1.40 g
Zucker: 1.40 g

Ähnliche Lebensmittel wie Zander nach Kohlenhydratanteil

Name
Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Bio Verde Grillkäse
340.00 Kcal
Fett: 28.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 2.60 g
Zucker: 0.00 g
Barilla Protein+ Spaghetti
354.00 Kcal
Fett: 1.70 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 63.00 g
Zucker: 1.70 g
Wildlachsfilet berida
107.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
Dinkel Vollkorn Waffeln
365.00 Kcal
Fett: 1.90 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 61.00 g
Zucker: 0.80 g
Halloumi Grillkäse Barbecue
302.00 Kcal
Fett: 24.00 g
Eiweis: 20.00 g
KH: 1.40 g
Zucker: 1.40 g

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Nährwertbezogene Aspekte

Die angegebenen Werte beziehen sich auf eine Menge von 100 Gramm oder Millilitern. Bei der Erfassung im Tracking ist es wichtig, die genaue Mengenangabe zu berücksichtigen, da Portionen in der Praxis oft von dieser Basisabweichen können.

  • Fett beträgt 0,70 Gramm pro 100 Gramm.
  • Kohlenhydrate sind mit 0,00 Gramm nicht vorhanden.
  • Zucker ist ebenfalls mit 0,00 Gramm nicht enthalten.
  • Eiweiß liegt bei 20,00 Gramm pro 100 Gramm.

Die Kalorienmenge beläuft sich auf 84,00 Kilokalorien pro 100 Gramm. Diese Werte sind für eine sachliche Einordnung relevant und geben Aufschluss über die energetische Dichte des Lebensmittels.

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