Portion übernehmen, Menge anpassen und das Lebensmittel direkt im Tagebuch speichern.
Das Lebensmittel wird allgemein als Backmehl bezeichnet und dient vor allem zur Zubereitung von Brot, Kuchen oder anderen Teigwaren. Es handelt sich um ein festes Produkt, das in der Regel trocken und pulverförmig vorliegt.
Die Nährwertzusammensetzung zeigt pro 100 Gramm etwa 345 Kalorien, wobei Kohlenhydrate mit rund 70 Gramm den größten Anteil ausmachen. Das Fettgehalt liegt bei ungefähr einem Gramm, während Eiweißwerte bei circa 12 Gramm liegen.
in Gramm und nach Kalenderwochen
Der Zuckeranteil von 0,3 Gramm pro 100 Gramm ist im Vergleich zu den anderen Makronährstoffen sehr gering. Auffällig ist hier vor allem der hohe Kohlenhydratanteil in Relation zur Gesamtenergiebilanz.
Beim Tracking ist es wichtig, die genaue Menge zu erfassen, da sich die tatsächliche Portion von der Referenzangabe von 100 Gramm unterscheiden kann. Flüssigkeitsbezug ist bei diesem Produkt nicht relevant.
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Trinke vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser!
"Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben."
- Oscar WildeTrackst du deine Makros?