Twinkies

Twinkies - Der heimliche Kalorienkiller

Süß, fluffig und verführerisch - das sind nur einige der Worte, die uns in den Sinn kommen, wenn wir an Twinkies denken. Doch wenn man auf einer Diät ist, kann ein Twinkie ein echtes Hindernis sein. Mit 133 Kalorien pro Portion gibt es viele andere Snacks, die weniger Kalorien enthalten und genauso lecker sind. Wir haben uns die Nährwerte von Twinkies genauer angesehen und untersucht, wie man diese süßen Leckereien in eine Diät einbauen kann.

Nährwert-Check: Was steckt in einem Twinkie?

Ein Twinkie enthält 133 Kalorien pro Portion, was fast 7% der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr einer Frau ausmacht. Es enthält auch 4,45 g. Fett, 0,99 g. Eiweiß und 22,69 g Kohlenhydrate, von denen 16,30 g Zucker sind. Obwohl man beim Blick auf diese Zahlen denken könnte, dass ein Twinkie ein befriedigender Snack ist, muss man bedenken, dass man bei der Diät oft auf mehrere Snacks verzichtet, die die gleiche Menge an Kalorien liefern können.

Gut oder schlecht: Kann man Twinkies in eine Diät einbauen?

Die Antwort ist ja, aber nur in Maßen. Wenn man einen ständigen Heißhunger auf Twinkies hat, kann es schwierig sein, sich auf eine Diät zu konzentrieren. Man kann sie aber dennoch zu gelegentlichen Snacks machen. Eine Möglichkeit, den Konsum von Twinkies zu minimieren, ist, sie in kleine Stücke zu schneiden. So kann man die gleiche Süße genießen, aber mit weniger Kalorien.

Wie verbrennt man 133 Kalorien?

Es gibt viele Möglichkeiten, 133 Kalorien zu verbrennen. Ein 45-minütiger Spaziergang, 14 Minuten Schwimmen, 16 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren, 51 Minuten Sex oder 51 Minuten Putzen - das sind nur einige der Beispiele. Wenn man regelmäßig Sport betreibt und eine gesunde Ernährung in Betracht zieht, kann man hin und wieder auch einen Twinkie genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.

Twinkie-Alternativen

Wenn man schließlich nicht auf Twinkies verzichten oder sie in Maßen genießen möchte, gibt es einige Alternativen zu Twinkies, die weniger Kalorien enthalten. Man kann z.B. 1/2 Tasse fettarmen Pudding mit Graham-Cracker-Krümeln und einem Teelöffel Schokoladenstückchen mischen, um eine ähnliche Süße zu erhalten, ohne so viele Kalorien zu konsumieren.

Fazit:

Twinkies können auf einer Diät ein echter Kalorienkiller sein. Obwohl sie verlockend sein mögen, gibt es viele andere Snacks, die weniger Kalorien enthalten. Aber vergessen wir nicht, dass das Ziel einer Diät nicht darin besteht, hungrig und unzufrieden zu sein, sondern eine gesunde Menge an Nährstoffen in Form von Obst und Gemüse und auch einen gesunden Lebensstil zu erhalten. Wenn man also gelegentlich einen Twinkie genießen möchte, ist das kein Problem, solange man gleichzeitig auch Sport treibt und sich ausgewogen ernährt.