Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson

Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
89.57 Kcal
Fett
1.31 g.
Eiweiß
7.74 g.
Kohlenhydrate
12.79 g.
Davon Zucker
3.81 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson

Zucchini und Karotten raspeln, in ein Sieb geben und durch kneten, gut abtropfen lassen.
Alle restlichen Zutaten hinzufügen. Auch je einen tsp Knoblauch- und Zwiebelpulver.
Alles miteinander vermischen und zu mittleren Kugeln Formen.
In wenig Fett anbraten.

Als Beilage:
Kartoffel-Wedges

Zubereitungszeit:30 min.

Portionen:6

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Salz 5 g
2 Hefeflocken 90 ml
3 Kichererbsenmehl Bauck 90 g
4 Petersilie Frisch 6 g
5 Karotten 300 g
6 Zucchinii 400 g
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werde zum Einhorn

So verbrennst Du 133 Kalorien

45 Min Spazieren

14 Min Schwimmen

16 Min Joggen

21 Min Radfahren

51 Min Sex

51 Min Putzen

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Comunity Trend für Sonnenschein Zucchinipuffer - Alexandra Andersson

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Eiweis: 1.00 g
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Eiweis: 2.20 g
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KH: 14.00 g
Zucker: 13.00 g
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Fett: 5.30 g
Eiweis: 4.70 g
KH: 5.70 g
Zucker: 4.50 g
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91.00 Kcal
Fett: 3.00 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 11.00 g
Zucker: 2.50 g

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Kalorien
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