Kartoffel Curry

Kartoffel Curry
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
88.62 Kcal
Fett
4.94 g.
Eiweiß
2.20 g.
Kohlenhydrate
7.82 g.
Davon Zucker
0.94 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Kartoffel Curry

Zwiebel würfeln und im Topf anbraten. Wenn du Farbe annehmen 2essl Curry pulver zugeben Hitze reduzieren und mit anschwitzen. Kartoffeln würfeln und in den Topf geben. Mit weisswein und Brühe ablöschen, sodass die Kartoffeln bedeckt sind und 12min köcheln lassen Brokkoli Röschen und Ingwer mitdazu. Mit Kokosmilch auffüllen. Mit Pfeffer würzen. Köcheln bis es sämig ist.

Zubereitungszeit:45 min.

Portionen:4

# Lebensmittel Menge Einheit
1 KANIA Brühe im Glas Rind Lidl 150 ml
2 Zwiebel roh lt. DEBInet 160 g
3 Olivenöl extra 20 ml
4 Brokkoli 270 g
5 Kartoffel roh 530 g
6 Zwiebel roh lt. DEBInet 141 g
7 Rewe Kokosmilch 400 ml
8 Kichererbsen rewe 265 g
9 Weisswein 100 ml
10 Currypulver 30 g
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So verbrennst Du 458 Kalorien

153 Min Spazieren

49 Min Schwimmen

54 Min Joggen

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Comunity Trend für Kartoffel Curry

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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KH: 23.00 g
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