Putenhack Pfanne 13.03.26
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Kalorien
80.57 Kcal
Fett
2.29 g.
Eiweiß
8.62 g.
Kohlenhydrate
6.05 g.
Davon Zucker
2.58 g.
Flüssigkeit
nein
Nährwerte je Portion
Portion
100 g/ml
g/ml
Kalorien
400
Kcal
Fett
20
g
Eiweiß
25
g
Kohlenhydrate
45
g
Davon Zucker
15
g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml.
Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
Rezept Anleitung Putenhack Pfanne 13.03.26
Gemüse putzen und schnippeln
Öl in Pfanne
Zwiebeln und Lauch anbraten,
Hackfleisch dazu weiter braten,
Champignons dazu, paar Min weiterköcheln
Mais und Milram zum Würzen
Zubereitungszeit:25 min.
Portionen:3
| # | Lebensmittel | Menge | Einheit |
|---|---|---|---|
| 1 | Milram Frühlingsquark 2,4% | 100 | g |
| 2 | Zuckermais (Konserve) | 285 | g |
| 3 | Putenhackfleisch | 390 | g |
| 4 | Gefro Brat und Fritier Öl | 15 | g |
| 5 | Zwiebel | 225 | g |
| 6 | Frühlingszwiebeln, Lauchzwiebeln, Winterzwiebeln | 90 | g |
| 7 | Champignons braun | 280 | g |
So verbrennst Du 372 Kalorien
Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.
Comunity Trend für Putenhack Pfanne 13.03.26
in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren
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Davon Zucker
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Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
79.00 Kcal
Fett: 1.50 g
Eiweis: 10.00 g
KH: 6.40 g
Zucker: 4.90 g
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