Milchreis, zubereitet (mit Vollmilch)
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Milchreis zubereitet mit Vollmilch
Milchreis ist ein klassisches Getreidegericht, das aus Reis und Milch zubereitet wird. Durch die Zugabe von Flüssigkeit quillt der Reis auf und entwickelt eine cremige Konsistenz.
Die Nährwertangaben beziehen sich auf 100 Gramm oder Milliliter des fertigen Gerichts. Diese Werte umfassen alle enthaltenen Bestandteile, wie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß.
So verbrennst Du 145 Kalorien
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Das Gericht enthält pro 100 Gramm etwa 145 Kalorien. Der Fettgehalt liegt bei 5,00 Gramm, der Kohlenhydratgehalt bei 20,00 Gramm und der Zuckergehalt bei 5,60 Gramm. Eiweiß ist mit 5,20 Gramm vertreten.
- Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle in diesem Gericht.
- Fett stammt meist aus der verwendeten Vollmilch.
- Eiweiß trägt zur Sättigung bei.
Tracking und Mengenangaben
Beim Tracking ist es wichtig, zwischen festen Lebensmitteln und Flüssigkeiten zu unterscheiden. Milchreis ist ein festes Lebensmittel, daher werden die Werte auf Gramm bezogen. Eine Portion kann von der 100-g-Angabe abweichen, weshalb genaue Abwägungen für korrekte Berechnungen notwendig sind.
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