Joghurt-Frühstück (F1)

Joghurt-Frühstück (F1)
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
123.47 Kcal
Fett
5.53 g.
Eiweiß
4.98 g.
Kohlenhydrate
13.22 g.
Davon Zucker
4.54 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Joghurt-Frühstück (F1)

Alle Zutaten abwiegen und verrühren

Zubereitungszeit:5 min.

Portionen:1

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Leinsamen, roh 6 g
2 Alnatura Leinöl 6 g
3 Brombeeren 100 g
4 Haferflocken 35 g
5 Andechser natur Bio-Joghurt mild 150 g
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So verbrennst Du 367 Kalorien

123 Min Spazieren

39 Min Schwimmen

43 Min Joggen

57 Min Radfahren

140 Min Sex

140 Min Putzen

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Comunity Trend für Joghurt-Frühstück (F1)

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Fett: 4.00 g
Eiweis: 21.00 g
KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
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Fett: 3.00 g
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KH: 0.00 g
Zucker: 0.00 g
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123.00 Kcal
Fett: 10.00 g
Eiweis: 4.00 g
KH: 4.30 g
Zucker: 4.30 g
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125.00 Kcal
Fett: 7.30 g
Eiweis: 1.80 g
KH: 12.80 g
Zucker: 0.00 g
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Eiweis: 20.00 g
KH: 0.70 g
Zucker: 0.70 g

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KH: 9.40 g
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Fett: 5.50 g
Eiweis: 15.00 g
KH: 21.00 g
Zucker: 16.00 g
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401.00 Kcal
Fett: 5.50 g
Eiweis: 12.00 g
KH: 74.00 g
Zucker: 14.00 g
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171.00 Kcal
Fett: 5.60 g
Eiweis: 3.00 g
KH: 5.00 g
Zucker: 12.50 g

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Eiweis: 4.00 g
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