Mentos: Kaubonbons, Kaugummis und Nährwerte im Überblick

Mentos ist für runde Kaubonbons mit einer knackigen Dragee-Hülle und einem weichen Kern bekannt. Neben dem Klassiker mit Pfefferminzgeschmack umfasst die Marke verschiedene Fruchtsorten und Kaugummis. Wenn du Mentos in deinem Ernährungstagebuch erfassen möchtest, sind die genaue Produktvariante und die verzehrte Menge entscheidend.

Die Geschichte der Marke Mentos

Mentos entstand 1932 bei dem niederländischen Unternehmen Van Melle. Die Brüder Michael und Pierre van Melle entwickelten die Idee eines dragierten Kaubonbons mit Pfefferminzgeschmack. In den 1960er-Jahren kam die bekannte Rollenverpackung hinzu. Heute gehört die Marke zur Unternehmensgruppe Perfetti Van Melle, die 2001 aus dem Zusammenschluss der beiden Unternehmen hervorging.

Welche Produkte gibt es von Mentos?

Zum Kaubonbon-Sortiment gehören unter anderem Mentos Mint, Frucht, Rainbow und Erdbeer-Mix. Die Sorten bieten verschiedene Geschmacksrichtungen innerhalb der charakteristischen Dragee-Form. Daneben führt Mentos eine eigene Kaugummi-Auswahl, beispielsweise Pure Fresh Fresh Mint, Pure Fresh Spearmint und Pure White Sweet Mint.

Kaubonbons und Kaugummis sollten bei der Auswahl eines Tagebucheintrags getrennt betrachtet werden. Ein ähnlicher Geschmack oder derselbe Markenname bedeutet nicht, dass Zutaten und Nährwerte übereinstimmen. Auch zwischen einzelnen Sorten können Unterschiede bestehen.

Wie viele Kalorien haben Mentos?

Mentos Mint liefert laut offizieller Produktseite 390 Kilokalorien je 100 Gramm. Eine abgewogene Menge von 10 Gramm entspricht damit 39 Kilokalorien. Für diese Beispielportion ergeben sich außerdem 9,3 Gramm Kohlenhydrate, davon 6,9 Gramm Zucker. Die Angaben beziehen sich auf Mentos Mint und gelten nicht pauschal für die gesamte Marke.

Wenn du nur einige Bonbons isst, kannst du die Portion abwiegen. Für eine vollständige Rolle verwendest du das aufgedruckte Nettogewicht. So vermeidest du, dass ein Tagebucheintrag für eine andere Packungsgröße zu einer unpassenden Berechnung führt.

Klassische Bonbons und zuckerfreie Kaugummis

Während die klassischen Mentos Mint Zucker enthalten, kennzeichnet der Hersteller Pure Fresh Fresh Mint Kaugummis als zuckerfrei. Zuckerfrei bedeutet jedoch nicht kalorienfrei: Für dieses Kaugummi sind 181 Kilokalorien je 100 Gramm angegeben. Die Nährwerttabelle weist zudem mehrwertige Alkohole aus. Nutze deshalb immer die Daten des konkreten Produkts und übertrage Bonbonwerte nicht auf Kaugummis.

Mentos im Ernährungstagebuch erfassen

Wähle die passende Sorte und kontrolliere, ob die Portionsangabe in Gramm, Stück oder Rollen hinterlegt ist. Bei Stückangaben sollte das zugehörige Gewicht bekannt sein. Für eine eigene Berechnung multiplizierst du die Nährwerte je 100 Gramm mit deinem Portionsgewicht und teilst durch 100. Prüfe außerdem die aktuelle Zutatenliste, wenn bestimmte Inhaltsstoffe für deine Ernährung relevant sind. Mentos Mint wird auf der offiziellen Produktseite als vegan gekennzeichnet; für andere Varianten ist die jeweilige Kennzeichnung maßgeblich.