Lebensmittelübersicht

dmBio Nährwerte & Kalorien

dmBio ist die Bio-Lebensmittel-Eigenmarke von dm. Das Sortiment umfasst unter anderem Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Pflanzendrinks, Nüsse, Aufstriche und Snacks.

Produkte ansehen
Lebensmittel41
Geprüfte Einträge3
Ø Kalorien298 kcal
Ø Zucker14,3 g

Die Durchschnittswerte beziehen sich auf die hier gelisteten Datenbankeinträge je 100 g. Sie sind keine Angaben der Marke.

Markendaten

dmBio im Überblick

Hersteller
produktabhängig
Gründungsjahr
2015
Ländercode
DE
Datenstand
29.10.2026

Produkte

Eine Auswahl an dmBio Lebensmitteln

Jeder Eintrag führt zur Detailseite mit allen gespeicherten Nährwerten und der Möglichkeit, ihn direkt in der App zu erfassen.

dmBio Kokosmehl

nicht geprüft
Kalorien361 kcal
Fett15,0 g
Zucker18,0 g
Eiweiß20,0 g
Keine Portionsgröße hinterlegt Details

Hintergrund

Über dmBio

dmBio: Bio-Lebensmittel, Kalorien und Nährwerte

dmBio ist die Bio-Lebensmittel-Eigenmarke von dm. Zum Sortiment gehören Zutaten für selbst gekochte Gerichte ebenso wie Frühstücksprodukte, Getränke und Snacks. Wenn du dmBio Produkte in deinem Ernährungstagebuch erfassen möchtest, sind die genaue Sorte, ihre Nährwertangaben und deine tatsächlich verzehrte Portion entscheidend.

Welche Marke steckt hinter dmBio?

dm führte dmBio im Jahr 2015 ein. Hinter der Handelsmarke steht die dm-drogerie markt GmbH + Co. KG mit Sitz in Karlsruhe. Die Produkte werden von unterschiedlichen Herstellpartnern gefertigt, die auf verschiedene Lebensmittelbereiche spezialisiert sind.

Der Sitz des Anbieters sagt nicht aus, wo jedes einzelne Produkt hergestellt wird oder seine Rohstoffe angebaut werden. Für entsprechende Angaben solltest du die Verpackung und die jeweilige Produktseite prüfen. Für ausgewählte Artikel stellt dm außerdem Informationen zum Produktweg bereit.

Das dmBio Sortiment im Überblick

Die Auswahl umfasst unter anderem Getreideflocken, Hülsenfrüchte, Pasta, Saucen und Brotaufstriche. Hinzu kommen Nüsse, Trockenfrüchte, Riegel, Pflanzendrinks und Säfte. Damit lassen sich unterschiedliche Mahlzeiten zusammenstellen – vom Porridge am Morgen bis zum Linsengericht oder Nudelauflauf.

Viele Produkte eignen sich für eine pflanzliche Ernährung. Ob ein bestimmter Artikel vegan ist, solltest du jedoch anhand seiner Kennzeichnung und Zutatenliste prüfen. Der Markenname allein ersetzt diese Prüfung nicht.

dmBio Kalorien und Nährwerte richtig vergleichen

Einen gemeinsamen Kalorienwert für dmBio gibt es nicht. Haferflocken, Nussmus, Pflanzendrinks und fertige Saucen haben unterschiedliche Zusammensetzungen. Vergleiche möglichst ähnliche Produkte anhand ihrer Angaben pro 100 Gramm beziehungsweise pro 100 Milliliter.

Auch bei Bio-Lebensmitteln lohnt sich ein Blick auf Fett, Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß und Ballaststoffe. Die Bio-Kennzeichnung ist keine Angabe zum Kaloriengehalt. Für deine Mahlzeit zählen die Rezeptur, die Portionsgröße und alle zusätzlich verwendeten Zutaten.

Nährwertbeispiel: dmBio Haferflocken Feinblatt

Die dmBio Feinblatt-Haferflocken bestehen aus Vollkornhafer aus biologischer Landwirtschaft. Für die 1.000-Gramm-Packung nennt dm 372 Kilokalorien pro 100 Gramm. Eine Beispielportion von 50 Gramm liefert entsprechend 186 Kilokalorien.

Nährwerte der dmBio Haferflocken Feinblatt, trocken
Nährwert Pro 100 g Pro 50 g
Energie 1562 kJ / 372 kcal 781 kJ / 186 kcal
Fett 7 g 3,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g 0,65 g
Kohlenhydrate 59 g 29,5 g
davon Zucker 0,7 g 0,35 g
Ballaststoffe 10 g 5 g
Eiweiß 14 g 7 g
Salz 0,02 g 0,01 g

Die Portionswerte sind berechnet. Sie beziehen sich auf die trockenen Haferflocken ohne Flüssigkeit oder weitere Zutaten. Maßgeblich bleiben die Angaben auf deiner aktuellen Verpackung.

Trockene Zutaten und fertige Mahlzeiten unterscheiden

Beim Zubereiten von Porridge verändert die zugegebene Flüssigkeit das Gesamtgewicht. Wiege die Haferflocken deshalb möglichst vor der Zubereitung ab. Milch, Pflanzendrink, Obst, Nüsse oder Nussmus erfasst du zusätzlich in den verwendeten Mengen.

Dasselbe Prinzip hilft bei Reis, Pasta und getrockneten Hülsenfrüchten: Verwende einen Nährwerteintrag, der zum gewogenen Zustand passt. Werte für trockene Zutaten lassen sich nicht unverändert auf das Gewicht nach dem Kochen übertragen.

dmBio im Ernährungstagebuch erfassen

Wähle die vollständige Produktbezeichnung und gleiche vorhandene Daten mit deiner Packung ab. Bei selbst gekochten Gerichten kannst du alle Zutaten als Rezept speichern und anschließend auf die gegessenen Portionen verteilen.

So bleiben auch Kombinationen aus mehreren dmBio Produkten nachvollziehbar dokumentiert. Die genaue Mengenangabe hilft dir dabei, die Nährwerte deiner gesamten Mahlzeit statt nur einzelner Zutaten zu überblicken.

Gesamtliste

Alle dmBio Lebensmittel

Sortiere die Tabelle nach einem Wert oder filtere nach einem Produktnamen.

41 Einträge
Milder Apfelsaft naturtrüb dmBio 44 kcal 0,1 g 10,0 g 0,1 g 200 g geprüft
Reiswaffeln gesalzen dmBio 386 kcal 3,7 g 0,7 g 8,5 g 5 g geprüft
Tortelloni Tofu dmBio 309 kcal 4,9 g 2,5 g 9,7 g 250 g geprüft
Cashew Cranberry Mix (dmBio) 489 kcal 27,0 g 29,0 g 13,0 g 100 g nicht geprüft
Dinkel Vollkorn Mehl dmBio 353 kcal 2,6 g 1,7 g 14,0 g 100 g nicht geprüft
DmBio QuitteBirne 60 kcal 0,4 g 10,3 g 0,6 g 40 g nicht geprüft
Dmbio Grießbrei pur 64 kcal 2,0 g 2,9 g 2,8 g 190 g nicht geprüft
Fruchtriegel Himbeer+Amaranth dmBio 384 kcal 13,0 g 49,0 g 7,9 g 40 g nicht geprüft
Haselnuss Honig Riegel dmbio 526 kcal 36,0 g 31,0 g 7,4 g 20 g nicht geprüft
Kokoswasser natur 330 ml dmBio 16 kcal 0,2 g 2,3 g 0,1 g 330 g nicht geprüft
Kokoswasser natur dmBio 16 kcal 0,2 g 2,3 g 0,1 g 100 g nicht geprüft
Kokosöl nativ dmBio 828 kcal 92,0 g 0,0 g 0,0 g 10 g nicht geprüft
Mandel Honig Fruchtschnitte dmBio 468 kcal 25,0 g 47,0 g 8,5 g 40 g nicht geprüft
Nougat Cashews dmBio 579 kcal 40,0 g 36,0 g 11,0 g 100 g nicht geprüft
Nougat Eier dmBio 584 kcal 40,0 g 46,0 g 7,2 g 20 g nicht geprüft
Pesto basilico dmBio 351 kcal 36,0 g 2,9 g 2,8 g 65 g nicht geprüft
Schokocreme Zartbitter (dmBio) 558 kcal 38,0 g 35,0 g 7,6 g 20 g nicht geprüft
Veganer Bauernschmaus dmBio 244 kcal 20,0 g 1,7 g 6,8 g 20 g nicht geprüft
Winter Frucht Punsch dmBio 56 kcal 0,1 g 13,0 g 0,1 g 750 g nicht geprüft
Zartbitter Schokocreme dmBio 540 kcal 8,2 g 34,0 g 7,8 g – nicht geprüft
dmBio Apfelmark mit Aprikose 52 kcal 0,3 g 10,5 g 0,5 g 100 g nicht geprüft
dmBio Apfelmark mit Banane 66 kcal 0,3 g 13,1 g 0,5 g 360 g nicht geprüft
dmBio Basen in Balance Porridge Buchweizen & Erdmandel 362 kcal 5,4 g 7,2 g 12,0 g 100 g nicht geprüft
dmBio Das Pure Hafer- und Saatenbrot 296 kcal 18,0 g 0,7 g 11,0 g 100 g nicht geprüft
dmBio Eiweißbrot mit Sojaschrot 238 kcal 8,9 g 1,7 g 20,0 g 50 g nicht geprüft
dmBio Frühlingsschokolade Joghurt-Beeren-Mix 556 kcal 35,0 g 49,0 g 9,2 g 4 g nicht geprüft
dmBio Gemüseaufstrich Paprika & Ratatouille 61 kcal 1,7 g 5,3 g 1,7 g 30 g nicht geprüft
dmBio Goldleinsamen 551 kcal 43,0 g 0,5 g 24,0 g 100 g nicht geprüft
dmBio Haferdrink natur 40 kcal 1,4 g 5,2 g 0,6 g 250 g nicht geprüft
dmBio Hanfsamen geschält 611 kcal 51,0 g 2,0 g 33,0 g 100 g nicht geprüft
dmBio Kokosdrink 15 kcal 0,4 g 1,3 g 1,7 g 100 g nicht geprüft
dmBio Kokosmehl 361 kcal 15,0 g 18,0 g 20,0 g – nicht geprüft
dmBio Mandeldrink Natur 35 kcal 3,3 g 0,5 g 1,1 g 100 g nicht geprüft
dmBio Nougat Mandeln 606 kcal 43,0 g 39,0 g 12,0 g 3 g nicht geprüft
dmBio Nuss-Nougat 571 kcal 39,0 g 47,0 g 5,1 g 15 g nicht geprüft
dmBio Räucher Tofu 128 kcal 7,8 g 0,6 g 13,0 g 100 g nicht geprüft
dmBio Streichcreme Aubergine 353 kcal 34,0 g 5,2 g 5,4 g 180 g nicht geprüft
dmBio Summer Bakery Karottenbrot Backmischung (gebacken) 294 kcal 14,7 g 1,5 g 10,7 g 100 g nicht geprüft
dmBio Tomatesauce gegrillte Paprika 48 kcal 2,3 g 3,4 g 1,3 g 340 g nicht geprüft
dmBio Tomatensauce Arrabbiata 81 kcal 2,9 g 6,5 g 2,1 g 175 g nicht geprüft
dmbio apfel mit aprikose brei 55 kcal 0,5 g 9,6 g 0,5 g 190 g nicht geprüft

Einordnung

Werte im Tagebuch vergleichen

Die Produktnamen und Nährwerte stammen aus den jeweiligen Einträgen in der Lebensmitteldatenbank. Je nach Variante oder Verpackungsgröße können sich die Angaben unterscheiden. Für das Tracking ist deshalb die Nährwertangabe der konkret verwendeten Packung maßgeblich.

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