YGabis LC Putenpfanne Harissa

YGabis LC Putenpfanne Harissa
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
105.30 Kcal
Fett
3.21 g.
Eiweiß
12.48 g.
Kohlenhydrate
5.55 g.
Davon Zucker
2.06 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung YGabis LC Putenpfanne Harissa

Zwiebel und Paprika in feine Scheiben/Streifen schneiden.
In Olivenöl weich braten.
Fleischin Strefen schneiden, hinzufügen und mitbraten. Würzen.
Kidneybohnen u. Kichererbsen dazugeben undcerwärmen.
Sahne, cremefine und Frischkäse dazugeben.
Abschmecken.

Zubereitungszeit:30 min.

Portionen:4

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Kichererbsen dose 150 g
2 Frischkäse 50 g
3 Kidney Bohnen Dose 260 g
4 Milbona Cremosano 250 ml 7% 125 ml
5 Sahne 50 ml
6 Paprika rot 150 g
7 Zwiebel 100 g
8 Putenbrust 800 g
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So verbrennst Du 443 Kalorien

148 Min Spazieren

47 Min Schwimmen

52 Min Joggen

69 Min Radfahren

169 Min Sex

169 Min Putzen

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Comunity Trend für YGabis LC Putenpfanne Harissa

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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Eiweis: 21.00 g
KH: 1.00 g
Zucker: 0.60 g
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Eiweis: 2.50 g
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Zucker: 1.90 g
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Eiweis: 21.30 g
KH: 0.30 g
Zucker: 0.30 g

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