Veganer Rührtofu

Veganer Rührtofu
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
134.70 Kcal
Fett
6.33 g.
Eiweiß
14.49 g.
Kohlenhydrate
4.78 g.
Davon Zucker
1.41 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Veganer Rührtofu

Kichererbsenmehl und Pflanzenmilch zusammenrühren, tofu abtrocknen und von Hand reinbröseln. Hefeflocken und Gewürz dazugeben. Evtl mit Gemüse anbraten (Kurkuma 1/2tl, Paprika 1/2, kala namak 1/2, Salz, Pfeffer)

Zubereitungszeit:20 min.

Portionen:4

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Kichererbsenmehl Bauck 25 g
2 Rewe bio soja Drink 125 ml
3 Berief bio tofu natur 400 g
4 Vantastic Foods Hefeflocken 30 g
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So verbrennst Du 195 Kalorien

65 Min Spazieren

21 Min Schwimmen

23 Min Joggen

30 Min Radfahren

74 Min Sex

74 Min Putzen

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Comunity Trend für Veganer Rührtofu

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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134.00 Kcal
Fett: 2.70 g
Eiweis: 4.30 g
KH: 22.40 g
Zucker: 3.00 g
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Fett: 0.30 g
Eiweis: 0.10 g
KH: 29.80 g
Zucker: 29.20 g
Gutes Land Zazikiquark Netto
136.00 Kcal
Fett: 10.20 g
Eiweis: 7.50 g
KH: 3.60 g
Zucker: 3.40 g
Gustaria
136.00 Kcal
Fett: 7.20 g
Eiweis: 6.20 g
KH: 11.20 g
Zucker: 4.70 g
Weihenstephan Rahmjoghurt
133.00 Kcal
Fett: 9.50 g
Eiweis: 3.30 g
KH: 7.80 g
Zucker: 7.80 g

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Kalorien
Fett
Eiweiß
Kohlenhydrate
Davon Zucker
Zwetschgenstrudel
166.00 Kcal
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KH: 26.20 g
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Trader Joes Salat Käse und Schinken
123.00 Kcal
Fett: 6.80 g
Eiweis: 5.20 g
KH: 9.30 g
Zucker: 3.60 g
Whey Protein H2O
393.00 Kcal
Fett: 6.00 g
Eiweis: 72.00 g
KH: 9.00 g
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MAGGI fix & frisch Käse-Schinken Lasagne (zubereitet)
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239.00 Kcal
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Eiweis: 10.70 g
KH: 32.30 g
Zucker: 0.00 g

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KH: 0.50 g
Zucker: 0.50 g
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