Schnelle Bolognese

Schnelle Bolognese
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
140.55 Kcal
Fett
0.96 g.
Eiweiß
5.50 g.
Kohlenhydrate
25.70 g.
Davon Zucker
1.85 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Schnelle Bolognese

Spagetti in 8 min. Kochen.
Die gehackte 1/2 Zwiebel und die 3 gehackten Knoblauchzehen in einer hohen Pfanne anschwitzen.
Die passierten Tomaten und das Wasser dazugeben.
Getrocknete Kräuter, Tamari, Zitronensaft und Linsen dazugeben.
Das ganze so lange köcheln lassen bis die Linsen weich sind.
Mit den Nudeln servieren.

Zubereitungszeit:15 min.

Portionen:2

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Rote Linsen roh 118 ml
2 Oregano 3 g
3 Basilikum 5 g
4 Zitronensaft 8 ml
5 Tamari bio rinatura 15 ml
6 Wasser 237 ml
7 Knoblauch 15 g
8 Zwiebel 50 g
9 Dinkelvollkornspagetti 200 g
10 Passierte Tomaten Kings Crown ALDI 355 ml
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So verbrennst Du 377 Kalorien

126 Min Spazieren

40 Min Schwimmen

44 Min Joggen

59 Min Radfahren

143 Min Sex

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Comunity Trend für Schnelle Bolognese

in Gramm und nach Kalenderwochen und Jahren

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