Proteingrießpudding

Proteingrießpudding
Kalorien & Nährwerte berechnen

Nährwerte je 100g

Kalorien
102.98 Kcal
Fett
1.73 g.
Eiweiß
8.30 g.
Kohlenhydrate
12.83 g.
Davon Zucker
4.85 g.
Flüssigkeit
nein

Nährwerte je Portion

Portion 100 g/ml
g/ml
Kalorien
400 Kcal
Fett
20 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
45 g
Davon Zucker
15 g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml. Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.

Rezept Anleitung Proteingrießpudding

400 ml Milch mit 70 g Grieß in einem Topf zum kochen bringen,
50 ml Milch mit einer Packung Vanille Puddingpulver mischen und nach dem aufkochen dazu gebeb und 1,5 min kochen lassen unter rühren (bei mir wars weniger, wird schnell fest),
50 ml Milch (plus 50 ml Wasser) mit 35 g Sahne Protein mischen und nach dem bissi abkühlen zum Grieß geben, Chunky/Süßstoff dazu geben und mit Wasser zur gewünschte Konsistenz bringen


Zubereitungszeit:20 min.

Portionen:2

# Lebensmittel Menge Einheit
1 Dr. Oetker Vanillepudding 37 g
2 Total Protein Sahne 35 g
3 Hartweizengriess, trocken 70 g
4 H-Milch laktosefrei 1,5% Fett48 500 g
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