Perlen Couscous mit Melanzani Gemüse
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Kalorien
71.92 Kcal
Fett
1.34 g.
Eiweiß
2.63 g.
Kohlenhydrate
12.29 g.
Davon Zucker
1.57 g.
Flüssigkeit
nein
Nährwerte je Portion
Portion
100 g/ml
g/ml
Kalorien
400
Kcal
Fett
20
g
Eiweiß
25
g
Kohlenhydrate
45
g
Davon Zucker
15
g
Alle Werte beziehen sich auf 100g/ml.
Bei Portionsänderung werden die Werte automatisch angepasst.
Rezept Anleitung Perlen Couscous mit Melanzani Gemüse
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Zubereitungszeit:60 min.
Portionen:2
| # | Lebensmittel | Menge | Einheit |
|---|---|---|---|
| 1 | REWE Bio Tomatenmark 150g | 15 | g |
| 2 | Couscous ROH | 180 | g |
| 3 | Knoblauch | 5 | g |
| 4 | Paprika | 234 | g |
| 5 | Olivenöl | 3 | g |
| 6 | Zwiebel | 110 | g |
| 7 | Olivenöl | 10 | g |
| 8 | Zucchinii | 212 | g |
| 9 | Melanzani | 568 | g |
So verbrennst Du 481 Kalorien
Die Zeiten für die Aktivitäten und Sportarten sind auf Grundlage eines Mannes im Alter von 38 mit 95 kg Gewicht berechnet worden. Über unsere App bekommst Du Deine individuell ermittelten Werte angezeigt.
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