Onepot Tomate Paprika kichererbse
Kalorien & Nährwerte berechnen
Nährwerte je 100g
Nährwerte je Portion
Eine Portion entspricht: 521 g/ ml
Ein Teil der Nährwerte und Portionsgrößen wurden durch die Nutzer der App erstellt. Es können daher auch Abweichungen zu den Herstellerangaben vorhanden sein. Ein Großteil der Lebensmittel wurde durch uns separat auf Plausibilität geprüft.
Rezept Anleitung Onepot Tomate Paprika kichererbse
1 Esslöffel Olivenöl erhitzen.
Eine Zwiebel und zwei kleine Paprika anbraten bis sie weich sind. Mit 200ml Weißwein ablöschen.
Eine Dose gehackte Tomaten, 100g sojacreme, 1 Dose Kichererbsen und 1 kleine Dose Mais dazu. 200 kurze Nudeln und Wasser mit Brühe bis es zum Nudeln kochen reicht. 10-15min offen köcheln. Mit Pfeffer und italienischen Kräutern würzen.
Zubereitungszeit:35 min.
Portionen:4
| # | Lebensmittel | Menge | Einheit |
|---|---|---|---|
| 1 | Gemüsezwiebel | 160 | g |
| 2 | Paprika rot | 220 | g |
| 3 | Kühne Weißwein Essig | 200 | ml |
| 4 | Jeden Tag gehackte Tomaten | 400 | g |
| 5 | Jeden Tag Kichererbsen | 265 | g |
| 6 | Ja sonnenmais | 140 | g |
| 7 | Bernbacher Vollkornnudeln | 200 | g |
| 8 | Wasser 2l | 500 | ml |
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